И так всегда)⁠⁠

А потом за 3 оставшихся часа в отчаянии пытаюсь проспать 7)))

Когда я работал экспедитором с хуй пойми каким графиком типа загрузка в день, потом в ночь потом в день и так вообще без понятия как позовут так и работал и в итоге спал когда получится по 3-4 часа и болел по 4 раза в год. Организм был ослаблен капец... Перешёл на стандартный график 5\2, наладил режим сна, сплю по 6-8 часов и теперь болезни не прилипают, я чаще стал улыбаться, чувствую себя лучше... Вывод, это не проблема завтрашнего тебя, это проблема ещё и послезавтрашнего тебя, ещё и проблема тебя в целом ))))

Смотрел видео где какой-то дядька рассказывал, что мы не ложимся спать рано, потому что это наше личное время, свободное от работы. И мы подсознательно пытаемся его растянуть как можно на подольше.

Я так же делаю. Теперь организм просёк фишку и раз в неделю просто выключается нафиг часв в 20 вечера и всё. Просыпаюсь только утром. Я обижался, а потом такой "ну, блин, его право".