Люди, человеки! Сталкивались ли со страхом будущего? Дикая тревожность, мысли и вот этот всеобьемлющий страх что будет, в основном связан с финансами, хотя работаю. В моменты паники хочется шагнуть в окно. Откликнитесь плиз, кто смог побороть эту дичь, без таблеток. К психотерапевту хожу, но хочется поверить, что это преодолимо. Пока к сожалению, надежды нет.
Черт меня дёрнул купить себе тяжёлое одеяло 10 кг для тревожных сырков.
Докладываю - оно не просто тяжёлое. Тяжелее него только давление еврейской тёщи. Только та сама ходит, а это надо дотащить, вынуть и заправить. После чего ты познаешь гравитацию на Юпитере.
И наконец, успокоишься. Потому что всё.
Больше не важно, что 15 лет назад произошло редкостное дерьмище, которое разгребаешь до сих пор.
Ничего не имеет значения, кроме тьмы черной дыры, которая всасывает тебя с силой тысячи чертей в горизонт едрических событий, где ты останешься НАВЕЧНО. То есть, до утра, если выползешь. Погаснут звёзды, а ты ещё будешь чувствовать погружение в вечность.
А не выползешь - то Бог с тобой. Но кажется, он не рискнёт под него залезть.
А потому всем нервным психам рекомендую. Вещь. Не 10 кг, но 5 само то. Заодно вправит позвоночник, а следом и мозги.
Терапия — это всегда совместная работа, где нет места для волшебства, но есть кропотливый труд всех участников. Мне бы хотелось поделиться своими переживаниями на одну очень важную тему, а именно о терапевтическом альянсе. Свое повествование я иллюстрирую двумя примерами, где в значительной степени изменен представленный случай, в рамках конфиденциальности, однако в нем сохранена суть главной проблемы.
Случай первый. Виктория - девушка 32 лет, обратилась после осложненного расставания с депрессивной симптоматикой. Психиатр подтвердил опасения, как результат – депрессивный эпизод и антидепрессанты. В достаточно сжатые сроки нам удалось найти точки опоры и стабилизировать состояние клиентки. Шаг за шагом мы отмечали улучшение. В начале терапии я думал это моя клиентка Салли (те, кто работает в КПТ, прекрасно понимают, о чем идет речь, для других – это клиент который идеально откликается на терапию), и так было до первого срыва. На тот момент я себя ловил на мысли, что срывы — это естественный процесс работы, об этом говорил и супервизор, об этом обсуждали на интервизиях. Однако, после этого эпизода я стал замечать странности. Когда мы вышли на работу с глубинными убеждениями, все стало рушиться.
Я долго не мог понять из-за чего застопорился процесс. Осознание пришло, когда я стал брать обратную связь не на самой сессии, а посредством заполнения формы. Иллюзии про Салли схлопнулись. Я увидел, что клиент не может давать критику. Исследовав этот вопрос, я увидел проблемы в нашем альянсе - в недостаточной глубине терапевтических отношений и убеждённости клиентки в том, что она не заслуживает помощи.
Мы потеряли кучу времени из-за того, что я не смог разглядеть некоторые нюансы, а Виктория не смогла сказать, что ее не устраивает что-то в нашей терапии.
Случай второй - Максим. Родственники Юноши обратились с просьбой помочь из-за опасения суицида молодого человека и тяжелого состояния. Череда разрывов с девушками, неудачные жизненные обстоятельства и четко сформировавшаяся картинка: «я неудачник, выхода нет – осталось только покончить жизнь самоубийством». За два часа мною было испробовано множество способов стабилизации состояния: от классического "выслушать и валидизировать переживания юноши" до попытки показать альтернативные выходы и раскачать мышление.
Однако все четно и альянс не сформирован, доверия не возникло. Молодой человек не смог сообщить как именно я бы мог ему помочь, а мне не удалось этого понять самому.
Если в первом случае мы потеряли только время и продолжали работать в новых условиях, и я верю, что девушка сможет выработать новые стратегии взаимодействия с миром и самой собой, то вот во втором случае вероятность печального исхода достаточно велика, надежда лишь на психиатров в клинике неврозов.
Как мне кажется, до клиентов необходимо доносить простую мысль, что обратная связь должна быть искренней. Терапия — это не то место, где все должно нравится. Тут злятся, ненавидят, делают все то, что происходит в «большой жизни», не зря говорят, что терапия — это «маленькая жизнь», то место где можно отрабатывать различные стратегии, позволять себе «новые» эмоции итд. Клиенты должны помнить, что терапевт не умеет читать мысли и может ошибаться, заблуждаться и делать неправильные выводы. Помогая терапевту Вы помогаете себе. И не надо бояться обидеть своей критикой, каждый терапевт, так или иначе обучен видеть в критике не обидные слова, а важные детали в терапии.
От подачи заявления до регистрации брака - минимум месяц. У нас было где-то месяца два с половиной. За это время мы раз 6 или 8 ходили в ЗАГС забирать заявление. Один раз даже дошли. Но не забрали.
Думаете - мы не любили друг друга? Любили. Как умели, так и любили.
Думаете - мы не хотели расписываться? Хотели.
Скажете - у нас несовместимость характеров? А у кого она есть в принципе?
Вот чего у нас не было - знаний и навыков говорить о своих чувствах и потребностях. Словами. Через рот. Когда этого нет, тогда нереализованная потребность долго накапливает энергию и, в один прекрасный момент, разряжается в виде замечательного скандала.
Со словами:
- Да тебе вообще на меня похер! Я тебе сто раз говорил, что …! А ты!? Да ну его нахуй! Пошли забирать это ебанное заявление!
- А ты, а ты сам .... ! Я же тебе … !!!
Ну и далее, по тексту.
Хотя вместо этого могло быть:
- Дорогая, я же просил тебя …. . И ты мне это обещала. Это опять повторяется. Для меня это значит, что тебе плевать на обещание данное мне. После этого, когда я думаю о предстоящем браке, мне становится страшно прожить всю жизнь с человеком, которому на меня плевать.
- Блин, ну я реально в суматохе забыла. Мне не плевать на тебя, но пойми - мне нужно время чтобы перестроиться. Я же не робот. Я всю жизнь так делала, а теперь перестраиваюсь, потому что обещала. Ну будь снисходительней, ну я ж тебя люблююю.
Вообщем, разговаривать - это вам не трахаться. Этому учиться надо. Или страдать придётся.
Доброго вечера всем подписчикам! Мой сегодняшний пост - про "майнд-сет", по-простому говоря - про ваш образ мышления.
Для ЛЛ: Пост о том, что все люди разные. Заумно, подробно, на любителя социальной психологии.
Давайте поговорим о двойственных натурах и их мотивации. Но сначала - обширная цитата из моего текста про социальные типажи, я описывала семь вариантов отечественного самосознания в 2019 году, потом мысли из 2023 года и вопрос к подписчикам:
В жизни не всё так однозначно
Начнём с американского исследователя по имени Уильям Ллойд Уорнер и описания недвижимости :)
Уорнер в 1930-х годах провёл сотни интервью в городе Ньюберипорт (штат Массачусетс), известный в научной литературе как The Yankee City Project.
W. Lloyd Warner (1963) Yankee City Уильям Ллойд Уорнер выдвинул оригинальную теорию о разных слоях общества - и это была НЕ классовая теория
В несоциалистических американских реалиях люди разных социальных групп не могли быть соседями – слишком разной была стоимость недвижимости. Так вышло, что
«Дом на холме» был маркером власть имущих американцев, которые получили капитал по наследству, обладая богатством в нескольких поколениях.
«Огромное поместье» территориально выделяло из общей массы миллионеров в первом поколении.
«Богатые бизнесмены» отличались от «богатой аристократии» образованием, связями и отсутствием родового гнезда – в их семьях обладали огромным поместьем-новостройкой.
«Своя вилла» обозначала район богатых специалистов – высокооплачиваемых врачей, юристов, банкиров.
«Престижная улица» была местом обитания зажиточных «белых воротничков», то есть городских чиновников, уважаемых врачей, процветающих юристов, руководителей отделов в коммерческих фирмах, бизнесменов средней руки.
«Типовая застройка» характеризовала «синих воротничков», то есть квалифицированных рабочих, служащих, мелких предпринимателей. Несмотря на разницу в профессиях, внутри каждой группы был свой способ устанавливать социальные связи, свой строй мыслей, устроение характера и свои ценности.
«Нахаловка» обозначала район города, где было пристанище чернорабочих без квалификации и маргиналов. Репутационно их воспринимали как необразованных, опустившихся, не имеющих важности людей. Селились они в самострое, ветхих домах, городских трущобах.
Узнаваемо?
Уорнер опередил своё время, размышляя как социальный психолог. Он сумел описать культурный фронтир – границу между разными большим группами внутри одного общества.
Исследователя интересовало, какова психология каждой социальной группы? Каков их строй мысли? Их представления о будущем? Их ожидания от самих себя? От своих детей? Круг чтения? Источники знания?
Если вы зададите себе эти вопросы, вы легко обнаружите «таких же, как я», то есть людей, с которыми вы попадаете в один социальный типаж.
Или в два – если ваши родители были из разных страт общества.
Уорнер не брал в расчёт фермеров, только горожан, а мы возьмём и рассмотрим всех, чтобы обрисовать российские типажи 2020-х годов. Всего их будет семь, и первым будет:
Это любой сельский житель, имеющий в своей собственности дом и большой участок земли, на котором трудится по хозяйству лично.
Образование получает в сельской школе. Строй мысли: где родился, там и сгодился.
Не боится тяжёлого физического труда и жизни в доме с частичными удобствами.
Загранпаспорта не имеет, за границу ни разу не выезжал. Языками, кроме родного, не владеет.
Кстати, в опросе Левада-центра 59% россиян признались, что никогда не отдыхали за пределами стран бывшего СССР. Чаще всего об этом говорят люди с потребительским статусом ниже среднего, в возрастной группе младше 25 лет и старше 55 лет, и жители сёл.
Малооплачиваемые рабочий и специалист. В Америке Уорнера это был бы необразованный житель Нахаловки, в Российской Федерации это образованный человек, за плечами которого минимум 12 лет школы и профессиональной подготовки.
Это житель города или посёлка, имеющий малооплачиваемую работу и жильё: квартиру в своей собственности в старом жилом фонде (если в возрасте) или снимающий квартиру (если молод).
Общее и у людей в возрасте, и у молодых в данной социальной нише – необходимость подниматься с ноля. Никакого наследства им не досталось.
Строй мысли: человек кузнец своего счастья, ищи себе лучшей доли.
Как и колхозник, горожанин не боится тяжёлого физического труда и не владеет языками, кроме родного. Печку уже не топит и воду из колонки уже не носит - живёт в квартире со всеми удобствами.
Его предки не решились переехать в город из села, а он смог уехать. Её мать была домохозяйкой, а она освоила специальность, которая всю жизнь её кормила.
Психологического барьера поехать за границу у такого человека нет. Из-за малооплачиваемой работы у него банально нет лишних денег на дорогостоящий зарубежный отдых.
Почему такой акцент на загранице, спросите вы? Потому что путешествия меняют нас. Жизнь в чужой стране заставляет нас сравнивать, задумываться, вытаскивает за пределы информационного пузыря и из-под влияния ближайшего окружения.
Это горожанин, который хотя бы один раз за жизнь улучшал свои жилищные условия – зарплата позволила ему делать накопления. И он был первым поколением в семье, кто хоть в невеликое наследство, да вступил. Обычно в его собственности есть квартира-стройвариант, которую он любовно отделывает и выплачивает.
Образование получил в средне-специальном заведении или провинциальном вузе. Строй мысли: рыба ищет где глубже, а человек – где лучше.
В число его ценностей входят дача, хороший ремонт и своя баня. За границей в отпуске он хотя бы один раз, да побывал, так что загранпаспорт у него есть.
Кстати, по статистике, 72% россиян живут без загранпаспорта.
Всю жизнь этот человек работал и своё житейское благополучие обеспечил собственным трудом. Больше всего он ценит душевный отдых, застолья на праздники, когда «хорошо посидели» с друзьями, и выходные, когда удалось с головой погрузиться в любимое хобби.
Живёт в городе или посёлке, зависит не от погоды, как сельский житель, а от заказчиков. Бывают урожайные на деньги месяцы и нет. Экономически выживает за счёт того, что не платит никакие налоги.
В его жизни нет либо своего жилья, либо хорошо оплачиваемой постоянной работы, либо того и другого вместе.
Образование может быть любым, от школы до университета. Главной отличительной чертой фрилансера является тяга к самообразованию. Он сделал себя сам как специалист.
Строй мысли фрилансера радикально отличается от предыдущих социальных страт. Им движет ненависть к рабству. И офисному, и дачному, и идеологическому. Если такой человек ненавидит зарплатное рабство, он вкладывает деньги в акции и играет на бирже. На иностранном он скорее читает, чем говорит.
За рубежом такой человек обычно бывал, и не раз.
Вообще, по статистике 9% россиян отдыхают за рубежом раз в два-три года, 4% отдыхают за границей раз в пять лет, 5% отдыхают за границей раз в год и 2% выезжают за границу на отдых несколько раз в году. Обычно это жители крупных городов с населением от полумиллиона и выше в возрасте от 25 до 55 лет.
Система социальных связей фрилансера тоже качественно иная.
В его близкий круг тех, кто всегда готов прийти на помощь и чьим отношением он дорожит, входят не «сосед и соседка», как в станице или селе, не «земляки» или «родня», на которых единственно и мог надеяться, поднимаясь на новом месте с ноля, и не «друзья», с которыми можно душевно выпить и закусить.
Своими невзгодами и мечтами фрилансер делится с такими же как он волками, которых ноги кормят – с онлайн-одиночками, живущими от добычи к добыче, от заказа к заказу.
Его социальные связи организованы вокруг «форума», где общаются на узкоспециальные темы такие же специалисты, как и он.
Закрытый мир, в котором существуют легальное использование оружия, жизнь в казарме, вероятный противник, прямая ответственность за подчинённых, государственные тайны, секретные документы, ордена и медали за боевые заслуги, специализированные факультеты и учебные заведения, социальные связи с «сослуживцами», и приказы начальства о нежелательности выезда за границу.
Образ жизни описывается словосочетаниями «топтать сапоги», «мотаться по гарнизонам» и «жить на работе».
Жизнь людей в погонах разделена на «до и после» выхода в отставку. Жильё они получают от государства. Строй мысли идейный: служу Отечеству.
О привязанности к своей земле, кругу друзей, любимой школе семьи и дети людей в погонах могут только мечтать.
Переводы главы семьи с места на место работы заставляет «офицерскую жену» или забыть про собственную карьеру, или сохранять стаж и месяцами жить в разлуке с мужем.
Словом, это тот ещё mindset. Ни с кем не спутаешь.
Живёт где хочет: обычно в большой квартире в престижном районе города или в большом собственном доме в престижном загородном посёлке.
Топ-менеджеры коммерческих фирм, заведующие отделением в медицинских центрах, дорогие адвокаты и высококвалифицированные программисты, владельцы доходного бизнеса, – все они выезжают за границу несколько раз в году, всей семьёй.
Говоря современным языком, они гипермобильны: свободно выезжают за границу, свободно читают и говорят на иностранном языке, легко меняют одну высокую карьерную позицию на другую, работают и в российских, и в зарубежных компаниях.
Образование получают в лучшей из гимназий своего города, столичном вузе, часто несколько лет обучаются за границей.
Строй мысли: главное в жизни – найти своих и успокоиться. Задача поиска «своих» актуальна, поскольку в социуме находится немало желающих «подняться повыше» без многолетнего подъёма по карьерной лестнице своими ногами, за пару минут, когда в паспорт ставят заветный штамп о браке. А кому из состоятельных бизнесменов и специалистов охота превращать свою семью в социальный лифт для тех, кто сам не смог ничего добиться?
Люди в данной социальной страте охвачены тягой построить себе загородный дом, и несколько лет с увлечением возводят, ремонтируют, меблируют, распланируют усадьбу, достраивают, перестраивают и стригут собственный газон.
Ещё один значимый отличительный признак: своя машина в подарок первокурснику или первокурснице, ребёнку на поступление в вуз и квартира в подарок на свадьбу. В других социальных стратах на это или нет материальных возможностей, или не принято.
Ожидания от детей тоже отличаются. От них ждут не поддержки в старости и не помощи по хозяйству, а брака с ровней и успехов в собственном бизнесе или в карьере.
Социальные связи здесь складываются внутри «клуба», члены которого отдыхают на одних и тех же курортах, где проводят время «люди с деньгами».
«Люди с деньгами» и «люди во власти», в отличие от остальных типажей, окружены прослойкой просителей. Неважно, на новый спектакль или выставку вы просите или на стартап и поездку на олимпиаду талантливым детям.
Иностранные языки в арсенале этих людей есть, но основную работу делают специально обученные помощники – референты.
Образование получают в вузах, заточенных на госслужбу.
Социальные связи типа «закрытый клуб», где чужие не ходят.
Из имущественного ценза отличительной чертой будут собственные самолёты и яхты.
Строй мысли: помалкивай.
Вот, собственно, и весь расклад. Кого-то свой типаж устраивает, кого-то – нет. Но другие люди относят вас в одну из ниш автоматически.
© О.В. Бермант-Полякова, 2019
Попробуйте описать своих родителей, какой из семи социальных типажей им ближе?
Родителей почему-то проще описывать, чем самих себя. За годы обсуждения желаний с самыми разными людьми я убедилась - к психологам чаще обращаются люди с двойственной мотивацией. Им близки ценности двух разных групп.
Чаще всего это горожанин - фрилансер. Но есть и горожанин-колхозник, и люди в погонах - горожанин.
Психологи люди выносливые и терпеливые. Их можно запереть в землянке, где воды по колено, кормить хлебными корками. И они это вынесут. Но если запретить им рассказывать охранникам лекции про зрелую личность, то всё, кирдык.
Да, да. Каждый уважающий себя психолог должен в своём блоге написать пост про зрелую личность. Про 10 признаков зрелой личности или как стать той самой зрелой личностью.
Какая же она — зрелая личность?
Определений уйма, но я попробовал выделить самую мякоть. Это такой человек, который умеет планировать, берет на себя ответственность, умеет конструктивно общаться, не вываливает своих тараканов на окружающих, способен о себе позаботиться и т.д.
Короче, такой идеальный взрослый, которым мы мечтаем стать. Даже когда нам за шестьдесят. К семидесяти точно повзрослею!
Что не так со зрелой личностью?
Вроде бы всё красиво, да есть один нюанс. Света, например, отлично планирует. У неё не мозг, а Excel-таблица какая-то. Девушка надёжная, как часы «Ракета». Правда, уже 10 лет она мечтает съехать от родителей, но всё никак не может взять на себя эту ответственность.
Стёпа человек ответственный. Надо думать, юрист в огромной корпорации. Одну закорючку пропустил и фирма влетела на миллиардный долг. Но домой будто приходит какой-то другой Стёпа.
Он до утра смотрит сериалы или футбол, поэтому спит всего 3-4 часа, глушит по 5 банок пива за вечер, а самое здоровое в его питании — кусочки маслин на замороженной пицце из «Пятёрочки». Давайте ещё мазок добавим...пусть он от алиментов бегает!
Что-то с заботой о себе у него не очень. Да и ответственность местами.
Так чем же мне не угодила зрелая личность?
Тем, что перед нами очередной пони в барокамере. Каждый человек — это слишком сложный и густо намешанный коктейль. Из прошлого опыта, характера, темперамента, гормонального фона, детских реакций и прочего, прочего, прочего.
Где-то каждый из нас зрелый, а где-то нет. Ещё почему-то даже матёрые коллеги редко пишут про контекст ситуации. А он безумно важен. Советую Росса и Ниссбета почитать, там база по теме.
Например, даже на основной работе, где Стёпа ведет себя зрело, может как-то так извернуться ситуация, что проявятся его незрелые черты. И он поведет себя инфантильно.
Что же нам делать со зрелой личностью?
Да, быть ответственным, заботиться о себе и других, планировать — это всё здорово. Мы по мере сил к этому стремимся, никто не спорит.
Но я бы не стал делить всех на зрелых и не зрелых, призывать стать той самой зрелой личностью из волшебного мира феи Динь-Динь, молока по 30 рублей и бензина по 12 деревянных за литр.
Ведь если покопошиться, то мы в каждом эту незрелость найдём. Хоть в чём-то.
Поэтому я скажу так. Позволять себе ошибаться, но признавать свои ошибки, не дрючить себя за несовершенство, исследовать свои реакции на то, сё, пятое и десятое — уже очень зрело. Да и просто полезно.
И помни. Ты можешь быть зрелым сегодня, а завтра поступить не очень зрело. Но это не значит, что ты теперь никогда не будешь зрелым. Можно снова побыть зрелым послезавтра.
Люблю, целую, безусловно принимаю😘❤️💋
Автор: Евгений Селезнев.
Источник: Психолог с твоего района (Telegram-канал)
Их есть у нас! Красивая карта, целых три уровня и много жителей, которых надо осчастливить быстрым интернетом. Для этого придется немножко подумать, но оно того стоит: ведь тем, кто дойдет до конца, выдадим красивую награду в профиль!
На прошлой неделе я была у психолога три раза. На этой пока один, - что не удивительно, пока только понедельник. Я прохожу какой-то космический рывок вперед в своем внутреннем ощущении себя и мира вокруг. 8 лет семейной жизни центром моего мира была не я сама, а члены моей семьи. Параллельно я строила анимационный проект, писала книги и вела блог. И центром всего были другие люди и другие дети с родителями, потому что я писала о других, смотрела на их истории, читала их боли в сообщениях.
И вот я осталась сама с собой. Меня не волнуют реакции других людей. Мне интересно, почему Я так реагирую. Почему письмо от специалиста по налогам или от юриста вызывает испарину? Почему запах виски дает ощущение праздника? Сколько я могу продержаться без еды? И могу ли я выучить нидерландский за месяц, чтобы говорить на уровне ребенка?
Я стала центром своего исследования. Хотя казалось, я знаю о себе очень много. Да, я давно выучила свои сложные состояния. Я избавилась от канцерофобии, перестала бояться самолетов, меня не бесят ноющие дети, я не парюсь, что плохо готовлю. Я приняла свои морщины и пигментные пятна. И вдруг освободилось место для другого. Того, на что я раньше даже не обращала внимание. Например, на то, что мне отбили концепцию «обидно». Я узнала, что я никогда не употребляю это слово в отношении себя.
И я вспомнила, что «на обиженных воду возят», что «пойди в свою комнату и там обижайся». Поэтому мне больше «не было обидно».
Я узнала, что у меня большие проблемы в отношении с деньгами и поэтому меня бросает в жар от письма юриста. Почему? Это уже история для второй книги. Там долго.
Я так нравлюсь себе. Я ещё лучше, чем я ожидала. Мой голос звучит все сильнее, моя уверенность становится ярче, моя любовь к себе глубже.
А от этого цветут мои дети. Они как будто под солнцем расцветают от моего тепла. Потому что страхи уходят, - страхи, навязанные другими. А без страха так приятно жить. Весело, смешно, открыто. Можно очень много делать и получать от этого удовольствие. Когда любишь себя, любви к другим становится ещё больше
