Мы худеем!

(сама история похудения размещена на Дзене, ссылка на оригинальную статью)

ДИСКЛЕЙМЕР
В этой статье мы посмотрим на ключевые тезисы. Я не пытаюсь никого оскорбить, всё это только моё оценочное суждение. В любом случае, Нелли ❤️❤️❤️

С самого начала нас встречает фраза и... чуть не умерла.

Многие уже поняли о чём речь...

Вот казалось бы, 10 строчек, но можно подчеркнуть столько тезисов...

1. Вероятнее всего у Нелли было детство, в котором её не научили любить себя, ибо как иначе объяснить 10 лет!!! несчастного брака.
   (Сильно веет тревожным тип привязанности + созависимость + выбор партнёра арбузера, все логическиt связи объяснять очень долго)

2. Человек практически не может жить с чётким осознанием, что его партнёр его не хочет, тут подключается самообман. Во времена брака её мозг нашёптывал "редкий секс это нормально". Как меняется отношение к сексу у худеющих рассказывал тут.

3. По первой Нелли использовала модель "заедаем стресс". Однако, когда уровень стресса вышел за рамки, которые могла сдерживать психика, мы столкнулись с потерей аппетита.
   (сложно представить, в какой апатичной жопе яме находиться психика человека, чтобы при стандартном "заедаю стресс", переключиться на режим мне больше незачем есть... Все слышали 3 возможные реакции психики БЕЙ-БЕГИ-ЗАМРИ? Так вот для психики человека ЗАМРИ это не "спрятаться", а формально "смириться со смертью")
   Именно в этой ситуации я аплодирую Нелли не за похудение, а за то, что смогла выбраться из этого кризиса.

4. Сняв чрезмерное напряжение психика вернулась в привычный режим "жрём". Фактически, это подтверждение тезиса номер 1.

Я уже не раз говорил...

Хочешь худеть? тебе нужен честный мотив. А их только 2. Страх смерти и секс/доминирование/продолжение рода.

Всё остальное - произвольные.

Мотив - "хочу носить одежду, которая в шкафу"
это завуалированное:
- хочу выглядеть хорошо = секс/доминирование/продолжение рода.

При такой "мотивации" у Нелли был огромный шанс на успех, что, собственно, и произошло.

Зачастую, даже имея мотив, люди останавливаются на пол пути... Она могла бы скинуть 15 кг и подумать:

- От диабета больше не умираю, секс какой-никакой появился...

И забить.

НО, что-то помогло ей дойти до конца. Это может быть не самое здоровое желание "доказать" что-то бывшему мужу, которое здесь очень даже помогло.

И снова, снова просматривается "грустное" детство... Где? во фразе "мне разрешили" от взрослого человека. Многие скажут что это словесный оборот, но я уверен, это образ мышления.

По продуктам.

ПРИ УСЛОВИИ ЧТО У НЕЛЛИ НЕТ ПИЩИВОЙ АЛЛЕРГИИ ИЛИ НЕПЕРЕНОСИМОСТИ, разобьём действия на 3 категории.

1 категория - УМНИЧКА, ВСЕ ПРАВИЛЬНО СДЕЛАЛА
- отказ от добавленного сахара.
- отказ от алкоголя.
- никаких перекусов (особенно вначале).
- пара яиц в день.
- йогурты без сахара.
- ограниченное молоко.

2 категория - МОЛОДЕЦ, НО ЭТО БЫЛО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО.
- отказ от фруктов (особенно яблок, грейпфрутов).
- отказ от белой муки.
- отказ от картошки.
- такое ограничение углеводов (каши)....
- ограничение бобовых.

1 категория - ПОЖАЛУЙ, СДЕЛАЛА ЗРЯ.
- отказ от риса (бурый рис топ)

На одной чаше весов - это не просто, на другой - честный мотив, дающий силы. И зачастую, с запасом.

В начале еще организм козни ставит... В нём ДЕСЯТИЛЕТИЯ пылились заложенные природой механизмы окисления жира, которые просто атрофировались за ненадобностью. Отсюда головные боли, слабость. Что это за механизмы и как их раскрутить писал на своём канале (в поиске - ржавый болт). Как только болт раскручен - добро пожаловать в мир энергии.

Тот факт, что спорта в похудении Нелли не было - скорее хорошо. Я против походов в спортзалы в первые месяцы, особенно девушкам.

В вакууме, поход в спортзал это отлично, в реальности - может навредить. От перегрузки ЦНС (итак диета, еще и со штангой приседаешь) есть шанс "сорваться" и пуститься во все тяжкие, а это мы еще не говорим про рекомпозит жирка.

Из плохих новостей - без тренировок тело будет "красивым" только в одежде...

Вот тут не согласен.

Я вижу демонизацию калорий. Возможно, шоколад есть не рационально, но не НЕЛЬЗЯ!!!

Апельсин, конечно, хуже грейпфрута, но вспомним её историю. Вспомним про булки с маслом и трубочки со сгущёнкой, а тут - апельсинка.

Однако, полностью согласен с "не покупаю готовой пищи". Жиров и углеводов туда пихают, шоб вкуснее было. И отдельный лайк за овощи. Если выйти из круга пищевого промискуитета, организм сам запоёт - овощей мне.

Надеюсь отказ от соли - желание Нелли, ибо смысла в нем нет. Копчёное вполне допустимо, т.к. ккал. там не больше, а с "вредностью" печень справиться при таком образе жизни и питании.

Вот такая вот история, и Нелли смогла. Она не искала "самую-самую лучшую" диету, а пошла по обычной, но единственно верной дорожке. В её истории много вещей которые можно было "улучшить". Но это ей не помешало.

Благодарю Нелли за возможность разобрать этот случай. Из того, что пост с её историей был выложен, сделаю вывод, что она хотела поделиться, чтобы помочь людям.

Как я похудел на 60 кг за пол года.

Контринтуитивные, но шикарные советы худеющим.

Или 48 занятий в тренажерном зале. Или 4 абонемента между этими двумя фотографиями(74 и 80кг):

Когда пошел в зал, особо не верил, что что-то получится. Похудение это одно, а вот набор массы и укрепление тела - совсем другое. Я, как и многие, уже пытался начинать ходить в зал, но дальше абонемента на месяц дело не шло. Поэтому в этот раз я решил сформулировать это себе как задачу:
отхожу 4 месяца, если ничего не поменяется, и это конкретно на мне не работает, то и фиг с ним, похудел и уже отлично, жить уже легче.
Но мой организм меня удивил. И мало того, что позитивно реагирует на нагрузки, так еще и начинает просить дополнительные (занимаюсь пн-ср-пт и в воскресенье хочется уже движухи, начал выходить во двор подтягиваться, благо погода позволяет).
И раз этот "испытательный срок" закончился, попытался сформулировать несколько правил, которые помогли не бросить все в этот раз.
1) Не гонись делать все подряд и загонять себя. Результаты будут, спешка совсем ни к чему. Как раз тут тише едешь - дальше будешь. Иначе запросто можно заболеть, и потеряешь минимум неделю.
2)Да, сон ДЕЙСТВИТЕЛЬНО настолько важен. Пришел невыспавшимся, пожал меньше, подтянулся меньше. И не забываем, что усталость может накопиться и за выходные.
3) Программа минимум-прийти на треню. Ну если нет сил и желания, ну сделай ты пару основных упражнений. Поменялись планы, не можешь заниматься 1,5 часа, ну сделай сколько успеваешь, но сделай. Не надо пропускать, постоянность очень важна.
4) Никто тебя не будет осуждать, если ты не знаешь, что делать. Подойди, спроси. Люди всегда рады новым лицам в теме, если ты серьезно настроен. Если боишься случайных людей, занимайся с тренером, так еще комфортнее.
5) Не нравится упражнение?
Ну и к черту его, мы тут не Олимпиаду выигрываем. Наша задача - получить удовольствие от процесса. Найдите тот комплекс упражнений, который лично вам подходит и лично вам нравится. Главное - физическая активность.

На этом закончу. Надеюсь, этот пост поможет людям, которые меняют образ жизни/хотят его поменять. Все в ваших руках! За 4 месяца можно получить улучшенную версию себя. Удачи вам)
Ну а вечно недовольным комментаторам - побольше улыбаться, чо вы как эти :D

Если вы смотрите всякие способы похудеть, исправить осанку, бросить курить, перестать есть вредное, начать высыпаться и прочее, то часто видели вот это вот - "надо просто...".
Так вот давайте честно - просто не будет. Любой человечек это набор ритуалов и привычек.
Ну какое просто. 20 лет у тебя с утра кофе и сигарета, а тут - оп и овсянка. И просто. Вот просто, "непечатное слово".
Первый раз ты забудешь и закуришь на автомате. Ну может привстанешь пару раз на носочки. Обещал же себе зарядку.
Потом дождь пойдет. А в дождь - ну какие новые привычки-то в плохую погоду. Потом праздник подкрадется и вот мы уже едим свиную ногу в сливках и торт с майонезом, запивая чувством вины. Потом, опять же, денег жалко. Печенье вот куплено и куда его. В мусорку? Оно так-то из пекарни. 100 рэ за 100 грамм.
Опять же сериал. Почти досмотрел. Всего три сезона осталось. И что его выключить и фитнесприложуху смотреть? Опять же за кинопоиск уплОчено.
Итожим - отказ от чего-либо - это ни черта не просто.
Как быть?
Не убирать. Добавить. Вписать. Включить. С последующим возможным вытеснением старого новым.
На примере. Встал с утра, поставил чайник для утреннего кофе и к стенке. Пятки, икры, попа, лопатки, затылок прижаты к стене. Пока чайник не вскипит - стой и дыши. Вот тут "просто" уместно. Потому что ничего делать не надо. Просто стой и просто дыши.
Любишь вечером чай с печеньками по сериальчик? Без вопросов. Яблоки только еще рядом поставь. И съешь. И банан. В нем калия много. В летнюю жару для сердечка хорошо.
Хочешь лежать? Лежи. Только ноги иногда поднимай и стопами крути. И не только стопами. Только аккуратненько. Без боли и без "через не могу".
Комп твой лучший друг? Добавь к нему шейную гимнастику Шишонина например. Руки заняты? Ну не трогай пока руки. Сократи. Подстрой под себя, но добавь.
Три недели. Три недели мелких шажочков приведут к большим переменам.
Не надо верить на слово - просто проверь.
Всем отличного дня и царственной осанки

Автор — молодец, достиг своей цели, похудел, все дела. Без шуток. Силы воли и позитивного настроя — не занимать. Пост шикарный, мотивирующий, я даже себе сохранил, чтобы другим показывать, но одновременно...

Автор — либо мудак, либо не очень умный, раз нахваливает и дает ссылки на вот это, прости господи, не знаю как назвать. (ссылка, если что, реферальная🙂)

В комментах ему уже скидывали это, на что автор ловко парировал:

Да, основное направление той барышни, которую пиарит автор — это марафон похудения, но я не мог пройти мимо онкологи. Даже не знаю, что после прочитанного нужно сказать, появилось хоть какое-то доверие? Хотя нет вот))

Но это ладно, давайте про сам марафон похудения, который так помог автору, что он даже реферальную ссылку оставил))

Для тех, кто вдруг не понял... ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ НЕТ!!!

А теперь читаем отзывы:

Второй триместр, минус 3.2кг

Предположим, что 1.2 из них вода. Это всё равно минус 2 кг!! или 14тыс калорий, а значит беременная девушка почти две недели пила воду и смотрела на солнце, это максимум! Я не шучу, по примерным прикидкам это 700-900 калорий. Только вчера в канале пост об этом, блин, писал и ещё в комментариях угарали... Теперь не смешно. А ещё...

На Пикабу очень любят обосрать нутрициологов

Особенно говорить, что всякие двухмесячные курсы — говно. Так вот! докладываю, вот что дают на этих двухмесячных курсах, по теме вопроса выше.

А особенное внимание уделяется повышенному потреблению белка во время беременности. Поэтому не курсы говно, а содержимое черепных коробок у кого-то, кто эти курсы жопой слушает, ну или вообще не слушает.

Ладно, а догадываетесь как именно получается создавать такой дикий дефицит калорийности в рационе на этом марафоне? Я подскажу скриншотом из статьи автора...

Там вся история и автора поста и автора курсов пропитана эзотерикой и фиг бы с ним, каждый дрочит, как хочет, но не лезьте туда, где можете навредить, ироды!

Ну а это я просто оставлю здесь... 11 килограмм. Мужа что, трамвай переехал за время марафона?

Если кому-то не очевидно, то я проговорю в слух!

Чтобы похудеть так много и так быстро, нужно иметь вагон мотивации, горку дисциплины и пару ампул силы воли. Без них, вы плюнете на такой интенсив на второй же день пыток!!!

Держите в голове ошибку выжившего

Если вы ведете 100 положительных отзывов о диете, которую могут выдержать лишь единицы, то нетрудно догадаться, сколько людей закончили ни с чем.

Так какого черта бы не пустить всю эту мотивацию на формирование долгосрочного сбалансированного питания, зачем эти голодания и экстремальные чистки?? Эту бы энергию да в мирное русло... Но нет...

В лучшем случае чутка поднасрёте здоровью, покушаете нормально и забудете как страшный сон. А в худшем — будете потом страдать искаженным восприятием еды и невозможностью наладить с ней человеческие отношения. Либо голодовка, либо зажираловка, мир чёрно-белый. Буквально раз в неделю сталкиваюсь с такими случаями! Кто-то сам додумывается до экстремальных методов похудения, кому-то вот... подсказывают.

Ну и мой любимый отзыв... вот ни разу не развод...

И вы не забывайте, ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ НЕТ!!!

Конечно, я лицо предвзятое, так как нахожусь на совершенно на другом конце спектра в плане подхода к похудению, но это, простите, совсем пиздец, товарищи...

Кто хочет похудеть, пожалуйста, запомните, что важнее думать не о том, как вы сейчас лихо будете сбрасывать 10-12-20кг и сколько недель это займет, а о том, как вы будете питаться и двигаться ГОДЫ и ДЕСЯТИЛЕТИЯ после этого, чтобы не набрать вес назад. Я хз как за 10 дней голодовки можно этому научиться...

Мой тг → Sergey Vorontsov
Некоторые посты на Пикабу в тему
→ Похудение начинается не с похудения!
→ 55 дней до лета. Блиц из советов для похудения!
→ Ответ на пост «Чтобы похудеть — НАДО ЕСТЬ»
→ Внимание! Вы употребляете огромную дозу Е948 каждый день!