Просто ждёт следующих выходных
Видео из Телеграм канала: https://t.me/mosmap/12355
Радиомонтажник
Радиомонтаж вещь интересная...
..., но, сцуко, долгая и нудная.
Похоже этот кот ходит на работу. Иначе где он так устает?
Свет, тень, кот
Тяжёлый день
Правильно ли вы отдыхаете?
Поговорим про отдых.
Если после отдыха вы восстановились, значит вы правильно отдохнули и чувствуете прилив сил и энергии. И мысли другие, и весь мир у ваших ног. И на работу не так тяжко вставать. Умеете ли вы так отдыхать?
Отдых может быть активным и пассивным, спонтанным и запланированным, коротким и длительным, в одиночестве или в компании, но он должен быть в кайф именно вам и с последствиями, описанными выше. Во всей череде домашних бытовых дел, походов по магазинам, врачам и прочих дел, необходимо найти время для себя. И не просто найти, но подумать как вы его проведете. Сходите в театр, бассейн или на велосипеде покатаетесь? Ляжете поудобнее, закутаетесь в теплый плед и почитаете книгу? Идеальный отдых у каждого свой. И запланированный отдых я считаю самым правильным. Потому что тогда вас не отвлекают, вы можете не слушать телефон, не переживать что не приготовлено покушать и т.д. Отключиться от всего и наслаждаться моментом.
Как найти это время для себя? Подумайте, какие дела из того огромного списка, что намечен на выходные, можно сделать в будни вечером. Какие из них можно делегировать или отложить. Ну никому не будет плохо, если пол будет помыт один раз, а не два, или если его помоет кто-то за вас. Или сегодня вы не пойдете в магазин, а оформите доставку продуктов. И не будете стоять у плиты, а закажете готовое.
И отдельный абзац про сон. Об этом есть много информации, соберу ее в кучку. Соблюдение простых этих правил приведет организм к утреннему восстановлению.
Показатели внешние: влажность воздуха не ниже 40%, температура воздуха не выше 21 градуса, проветрено.
Обстановка: шторы блэкаут, тишина или белый шум.
Место отдыха: комфортное (мягкий или жесткий матрас, анатомическая подушка или самые простые, но их много, одеяло теплое или прохладное, легкое или тяжелое, тактильно приятное и красивое постельное белье).
Подготовка: не употреблять много пищи на ночь и напитки, нарушающие сон, убрать любое информационное воздействие, удобная пижамка или ее отсутствие, рефлексия, или медитация.
Количество в часах: определить свой минимум.
И схемка для размышлений. Готова к обсуждению. Всем добра.