помогите советом
Помогите мне, не так давно я начал заниматься в тренажерном зале. И надо набрать массу. Как ее набрать не используя химии?
Помогите дрищу.
Остро встал вопрос: не могу поправиться. С ростом 180 вешу 57.4 кило(17 лет). Неделю назад весил 59.8. Ем за пятерых, не помогает. Когда ел по три раза в день огромными порциями у бабушки, вес просто стоял на месте. Недавно решил попробовать есть 6-7 раз на день но небольшими порциями - стал стремительно худеть. Ем достаточно много мяса и жирной пищи. Продукты свежие, готовлю сам, т.е. никаких полуфабрикатов, газировку и алкоголь не пью, не курю. Уже год как не занимаюсь спортом (раньше на легкую атлетику ходил), следовательно, калории не сжигал. Подскажите, что делать? Закиньте в горячее, внутри 4 комментария для минусов.
Пикабу, обращаюсь к тебе за советами. Нужно интенсивно набрать форму.
В общем предыстория: мне 18 лет, рост около 186 и вешу всего 67, телосложение как можете догадаться - худощавое. Раньше серьезно занимался футболом и плаваньем, но где то полтора года назад забросил все тренировки и все это время проще "*уй пинал" и ничего не делал, в следствии чего стремительно потерял мышечную массу. Меня это не особо напрягало, но сейчас опять стал регулярно играть в футбол с друзьями и чувствую, что и скорость потерял и выносливость не та. Вот решил заняться своей физической подготовкой, хочу начать регулярно ходить в зал и начать правильно питаться.
Собственно, что я хочу увидеть в комментариях к этому посту. Хотелось бы, чтобы знающие люди рассказали мне про некоторые моменты. Например, сейчас я довольно мало вешу и стоит ли сейчас начинать ходить в зал или лучше набрать побольше и ходить только потом? Еще у меня большие проблемы с питанием, ем вроде бы не мало, но вес не набирается, посоветуйте пожалуйста, что лучше есть. Стоит ли принимать протеин, и если стоит, то какого вида. Ну и напишите еще что нибудь, что помогло бы мне.
P.S. Я понимаю, что ответы на все мои вопросы можно найти в интернете, но хотелось бы получить тут ответы от компетентных в этом вопросе людей. Кому не лень, ответьте поподробней пожалуйста. Ну или создайте отдельный пост, если хотите. Думаю таким вопросом обеспокоен не я один.
Собственно, что я хочу увидеть в комментариях к этому посту. Хотелось бы, чтобы знающие люди рассказали мне про некоторые моменты. Например, сейчас я довольно мало вешу и стоит ли сейчас начинать ходить в зал или лучше набрать побольше и ходить только потом? Еще у меня большие проблемы с питанием, ем вроде бы не мало, но вес не набирается, посоветуйте пожалуйста, что лучше есть. Стоит ли принимать протеин, и если стоит, то какого вида. Ну и напишите еще что нибудь, что помогло бы мне.
P.S. Я понимаю, что ответы на все мои вопросы можно найти в интернете, но хотелось бы получить тут ответы от компетентных в этом вопросе людей. Кому не лень, ответьте поподробней пожалуйста. Ну или создайте отдельный пост, если хотите. Думаю таким вопросом обеспокоен не я один.