Как полюбить себя?
Довольно избитый вопрос, правда? Но несмотря на его популярность, найти ответ ой как нелегко. Нельзя просто прочитать в книге или на каком-то сайте советы, которые сразу же помогут обрести душевное равновесие и понять, что ты - отличный человек и достоин своей же любви. На деле как-то всё гораздо сложнее.
Надо прийти к этому самому, понять внутренне, на подсознании. Сложно. Но возможно!
Вот, например, есть человек, назовем его Петя. Петя живет, работает, любит своих родителей, девушку и кота. И зарабатывает неплохо, и отдыхает хорошо, и о нравственности иногда размышляет. Но у него есть проблема: он не может принять себя. Ему кажется, что он бесполезный, что он делает что-то не так. Ему кажется, что он не мужественный и скучный. Может быть, даже глуповат. Никакие уверения родителей и любимой девушки в том, что он не прав, не помогают ему. И вот день изо дня он терзает свою душу горестными переживаниями.
Это неуверенность в себе, скорее всего. А от чего она происходит у хорошего, доброго, умного Пети? От нелюбви к себе. Он не может принять себя, не может сам поверить в то, что он отличный человек!
Я думаю, что в таких случаях не надо задавать себе вопрос "почему он так думает?". Надо спросить "зачем он так думает?" Задайте этот вопрос любому Пете, и он не найдется что ответить. Да и действительно, зачем он считает себя недостойным? Для того, чтобы иметь больше поводов унывать? Для того, чтобы услышать комплименты и слова утешения? Петя, зачем? Пора выходить из этого состояния.
Уныние - грех, все знают. И ты не забывай. Научись любить себя, научись принимать себя таким, какой ты есть. Ну не можешь ты смастерить табурет, ну и фиг с ним! Зато ты отлично справляешься с компьютерными проблемами. Ну не умеешь ты находить подработок и дополнительного заработка, зато ты делаешь свою основную работу супер качественно. Ты особенный! Не бывает двух одинаковых снежинок, не бывает двух одинаковых отпечатков носов у кошек. Не бывает двух одинаковых людей.
Только подумайте! Человеку дана всего одна жизнь, он так много может сделать, а убивается нелюбовью к себе.
Так как же побороть эту нелюбовь?
Я считаю, что есть несколько отличных способов сделать свои ощущения по отношению к себе лучше. Эти способы не панацея, но ведь стоит попробовать, правда?
Способ 1. Занимайтесь тем, что у вас хорошо получается.
Станьте в чем-то профессионалом. Быть асом какого- то дела - это значит иметь повод гордиться собой. А это отличный шаг к появлению любви к себе.
Делать что-то отлично и преуспевать в этом на 100% - отличный катализатор собственнолюбия.
Способ 2. Найдите любимое занятие или хобби.
Сначала как-то неубедительно звучит. Хобби...как оно может помочь?
Когда человек занят любимым делом, он отдыхает душой. Он в такие моменты увлечен процессом, неважно что это - сбор марок или фридайвинг. Он полон положительных ощущений и эмоций. У него много эндорфина, и в такие моменты человеку действительно хорошо, он находится на своей волне, и мысли о нелюбви как-то пропадают сами собой.
Способ 3. Пишите на бумаге все, что думаете.
Дайте мозгу отдохнуть. Дайте своей нервной системе покоя. Опять напала волна депрессии? Возьмите бумагу и напишите не ней 5 причин, почему вы должны не любить себя. Не 1, не 2, не 4, а именно 5 причин. Подробно, с объяснениями. Сыграйте в прокурора. Обвиняйте себя! А потом превратитесь в адвоката, и напишите 10 доводов против своих слов, то есть минимум по 2 довода против каждого предыдущего плохого слова "прокурора".
Например, прокурор: я бесполезен. Какую пользу я приношу обществу? Никакой.
Адвокат: неправда. Сегодня ты помог бабушке перейти дорогу, отложил деньги маме на дачный домик, который она давно хочет. Сегодня ты обучил нового сотрудника премудростям работы.
Находите позитивные стороны, пишите их! А листики, на которых было написано все плохое - скомкайте и выбросите нафиг.
Способ 4. Не общайтесь со злыми людьми.
Злые люди несут в себе ужасную отрицательную энергию. Они могут сказать плохие слова, могут очень сильно задеть. Не общайтесь с ними, а также с теми, кто сам не ищет общения с вами. Почему это важно? Потому что пока человек не умеет любить себя, любое слово, пущенное в его адрес, может разрушить и без того хрупкую систему самолюбви. А вот когда вы уже полюбите собственное Я, тогда такие люди будут вам нипочем.
Способ 5. Не жалейте себя и не нарывайтесь на комплименты, а со своими проблемами старайтесь справляться сами.
Представьте ситуацию: ваша знакомая звонит вам и начинает жаловаться, что она потолстела, не может купить платье. Она устала уже от этого, ей не нравится свое тело. Знакомая ситуация?
Что хочет ваша знакомая? Она хочет, чтобы ее пожалели, чтобы сказали, что все вовсе не так. На подсознании она ждет опровержения своих слов. И это будет для нее некое решение проблемы. Но настоящую проблему это так и не поможет решить.
Не надо жалеть себя и просить (пусть и не осознано) других людей разуверить вас в чем-то. Не можете полюбить себя, потому что считаете, что ваше тело не так хорошо, как могло бы быть? Найдите сами решение проблемы. Делайте упражнения, в конце концов! Только не нойте. Не нойте! Напишите на листочке "я не ною", и повесьте над рабочим столом. Решайте проблемы, а не входите в порочный круг. Просто попробуйте, хоть раз в жизни. Вы изумитесь тем ощущениям, которые появятся у вас после того, как цель будет достигнута.
Знаете, в чем главная проблема человека? Лень. Лень начать что-то делать, чтобы избавиться от чего-то, что мешает. Вот вы купили свитер, но он оказался очень колючим. Вы же не будете его носить? Вы избавитесь от него, потому что вам не комфортно. Так почему вы не избавитесь от плохих ощущений?
Когда вы хотите в туалет, вы идете в туалет. Когда вы хотите есть, вы едите. Когда вы хотите чихнуть, вы чихаете. Когда вы хотите полюбить себя, вы любите.
Ну и напоследок. Все знают, но сказать все равно надо. Не перебарщивайте. Не путайте гордость с гордыней, не мешайте любовь к себе с нарциссизом и эгоизмом. Все в меру :)
Я не претендую на звание мудреца, просто я рассказываю о том, что когда-то помогло мне. Может быть, это пригодится кому-то еще? :)