Показалось...
Дневник Эльбруса. Четвертый день
4️⃣Четвёртый день
Это должен был быть наш день отдыха... Но что-то пошло не так!
Антон Суздалев тут параллельно нашей подготовке к восхождению организовывал кэмп. Приехали его знакомые ребята тренироваться, поэтому он предложил нам самим отправиться на гору Чегет, ведь «там простой маршрут, и даже машины ездят».
К нам присоединился Саша Миронов, его товарищ, он же фотограф. И мы дружной компанией отправились на гору.
Сначала всё шло хорошо, светило солнышко, было тепло. Мы весело шли, дорога широкая и весьма комфортная. Но потом набежали тучки, начал громыхать гром, начал моросить дождик и постепенно перешел в ливень! Мы моментально вымокли! А потом.. начался град! Да такой! Тут я порадовался тому, что взял кепку, т.к. Саше приходилось укрывать голову рукой. Шли так долго, получили неклассический массаж всего тела градом. Изрядно замёрзли. А ближе к верху ещё и путь стал каменистым и более крутым.
Но мы-таки добрели до поляны, зашли в кафе поесть, погреться, обсохнуть (все сменные вещи тоже вымокли). Нашли столик с видом на Эльбрус, и под фильм «Завтрак с видом на Эльбрус» отведали отменных чебуреков с прекрасным травяным чаем! Погода неустанно менялась за окном от солнца до града. А мы довольные отдыхали в тепле. Да только наша радость была неполной..
Вниз нас ждали 2 подъемника, которые закрываются в 4 и 4.30, и из кафе нам пришлось уйти, чтобы успеть на первый. Спустившись мы сели погреться полчасика в другом кафе. Это позволило нам дождаться «окно» между ливнями, и мы продолжили спуск. Но дождь нас всё равно догнал, решив, что мы недостаточно мокры))
Обратная дорога оказалась явно длиннее, чем мы думали.. и вернулись мы уже только к ужину, перед которым мечтали принять горячий душ.. но и тут нас ждало разочарование. В отеле случился какой-то технический сбой и вода была еле теплой.
В общем, тот «простой маршрут» оказался ох каким непростым! И с некоторыми последствиями для меня.. но об этом позже.
Фото: Александр Миронов
Дневник Эльбруса. Третий день
3️⃣ Третий день
План на день - прогулка к водопаду Терскол.
Она вышла интересная, насыщенная разными событиями и экстремальная.
Мы встретили пасущихся на склонах задумчивых коров, переходили горные речки вброд, шли по болотистой почве с большим количеством ручейков, вымочили ноги, устраивали привалы (попить, перевести дух). Рельеф был достаточно сложный, каменистый.. мне приходилось проявлять чудеса эквилибристики. И тут я оценил навык, оставшийся у меня от прыжков в воду,- я хорошо ловлю баланс. Иначе целым бы я не вернулся. А так отделался только небольшими ссадинами и царапинами.
Уже на подходе к водопаду нас ожидало ещё 2 испытания:
✳️ не внушающие доверие мосты через речку. Встретили девушку, которая не рискнула по ним идти, поэтому возвращалась обратно, так и не дойдя до водопада. Но мы смогли все пройти! И вполне безопасно.
✳️ И крутой подъем с набором высоты (~100-150м) - и это действительно было сложно. Зрячий человек может оценить расстояние до препятствий, размеры, поэтому может рассчитать шаг и траекторию. Вслепую же сделать это невозможно, ты постоянно находишься в повышенной концентрации. Тратится много энергии и сил именно на это напряжение.
И всё ж, преодолев все препятствия, мы дошли до водопада Терскол или «Мужские слёзы», как его ещё называют.
Впечатления очень смешанные. С одной стороны, я чувствовал уникальность этого места, как бурлит ледяная вода, срывающаяся вниз с вершины, на нас летели брызги, которые бодрили и приводили в чувства. Ты это всё слышишь и понимаешь, насколько прекрасна природа! Но в какой-то степени было внутреннее разочарование, что такой непростой путь проделан, и я не мог увидеть этого прекрасного места. Но я попытался впитать всё, что там происходило, через кожу, через какие-то другие ощущения.
Главное, этот поход чётко дал понять, что нам есть над чем работать в плане передвижения в связке в такой сложной рельефной местности, отрабатывать технические моменты, чтобы двигаться «в унисон», комфортно и безопасно.
Всего мы потратили ~7часов, за это время было пройдено почти 20км, мы поднялись на высоту 110 этажей.
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Дневник Эльбруса. 1День первый
Ну что, начну вам все рассказывать и показывать, как мы смогли совершить восхождение на Эльбрус вслепую.📜
1️⃣День первый.
Началось всё довольно суматошно - дособрали вещи, которые не успел собрать из-за разных переговоров, разъездов, встреч с партнерами и других дел, которые скопились перед отъездом.🧳
Вещей оказалось довольно много. Благодаря нашим партнерам, у нас с собой было все самое ценное и необходимое!👍
Партия Роста
SCOTT Russia
SQUEEZY Russia
КАНТ
Мы Переживали, уместится ли всё. Но Антон первоклассный мастер по укладыванию вещей в свою машину. И, как оказалось, она у него резиновая.😂 Так что багаж впихнули весь!💪
Мы пытались поснимать прощание с родителями, оно получилось забавным, стремительным, папа по телефону решал рабочие вопросы, так что мы все просто приобнялись и поехали.🗺
В путь мы отправились следующим составом: я, брат Дмитрий Ерхов, мой тренер Антон Суздалев с девушкой Таней и их собака хаски по кличке Шейла. Ну и с нависающей кучей багажа сзади. Дорога была длинная и непростая, расположиться удобно не получалось - Шейла ещё периодически залезала на руки🙈
Мы ехали, изредка делали питстопы на заправку-перекусы.🍔🍟
Поначалу я поражался, как Антон рулил вообще, ведь он ещё утром проводил тренировки, а потом - за руль. Дима как-то сменил его на несколько часов, но в целом, основным водителем был он. Пока Антон был за рулём, он активно жевал жвачку, и было очевидно, что он бодрствует и всё в порядке. А ночью я немножко вздремнул, и позже проснулся от того, что в машине подозрительно тихо, и она странно вела себя на дороге. Я начал переживать, что Антон засыпает и теряет концентрацию. Я спросил Антона всё ли хорошо? Он ответил «Да-да, всё отлично!», и я расслабился.🥱
По пути мы снимали фото, видео, делали таймлапсы с рассветом, закатом. Болтали. На одной из заправок случилось забавное происшествие. Шейла - собака молодая, активная и непослушная - почувствовав свободу, воспользовалась потерей бдительности, решила размять лапки и пустилась в забег по заправке. Антону пришлось за ней хорошенько погоняться 😂 Хорошо, что работники заправки помогли её поймать!🐕⛽️
Ехали мы, конечно, долго…
И когда уже большая часть пути была позади, мы заехали на термальные источники, где искупались и поели вкусного шашлыка. С одной стороны, мы отвлеклись от дороги, размялись. Но в то же время очень расслабились. Вода в источниках очень приятная - приходишь с улицы, где прохладный ветерок дует, а вода тёплая, градусов 40.
Ну а потом случился небольшой форс-мажор. Мы собирались все вместе ехать в палаточный городок в Бизинги, где у Антона запланирован был забег. Но Диме по работе срочно понадобился интернет, поэтому мы разделились - Антон уехал в Бизинги, а мы с Димой перекинули вещи в такси и сразу поехали в предгорье Эльбруса в долину Азау, в отель.
По пути таксист захватил ещё своего друга - видимо, чтобы скучно не было 😄 На пути к Эльбрусу, конечно, открывались прекрасные виды! Но мы были уже изрядно подуставшие.
Мы приехали в отель как раз к ужину. Покушали и сразу легли спать! Потому что усталость была просто дикая и невероятная. Ехали более 1,5 суток, считай толком не спали. И знаете, здесь меня поразил горный чистый воздух - сложно его описать, он немного другой, более вязкий, плотный и тяжёлый, но при этом очень чистый и приятный. И я не понимал, мое состояние было связано с сильнейшей усталостью и моей простудой или же с горами, сменой климата, воздуха, давления.
Но главное, что уснули мы очень быстро! 😴