Железодефицитная анемия: вампиры, девственницы и ржавчина
Когда-то давно бледных людей всерьёз принимали за вампиров. Средневековые лекари смотрели на анемиков с подозрением: мол, белый как простыня, да ещё и кровь животных пьёт (а ведь и правда, было дело — считалось, что это помогает). А в 1554 году ректор Лейпцигского университета Иоганн Ланге выдал гениальную гипотезу: анемия — это «болезнь девственниц», и лечить её надо… браком. 🤦♂️
Тем временем, древние греки были чуть смекалистее: ещё в 1500 году до н. э. врач Мелампас прописал царевичу вино с ржавчиной от проблем «по-мужски». Римляне тоже не отставали — замачивали ржавые мечи в воде и считали её лечебной. Ну а дальше пошло-поехало: Авиценна, Парацельс, Бло и прочие уважаемые господа предлагали всё более изысканные способы «накормить» организм железом.
Кстати, серповидно-клеточная анемия, открытая в 1910 году, случайно оказалась лайфхаком для африканцев: те, у кого были серповидные эритроциты, не болели малярией! 😲
В 1926 году человечество наконец догадалось: лучшее железо — из мяса, и начали лечить анемию сырой печенью. А в 1948-м нашли витамин B12, который вообще перевернул игру.
Так что, если вдруг чувствуешь себя как герой готического романа — бледный, слабый, голова кружится, быстро приходит усталость— лучше не подозревать в себе вампира, а просто заглянуть к врачу и сдать хотя бы общий анализ крови. 😉
Да, все препараты железа, чтобы сгладить побочные эффекты, следует принимать до или во время еды.
Но в зависимости от индивидуальной переносимости для лучшего усвоения:
Напомню главные правила приема железа
✅ На голодный желудок.
Лучше за 30–60 минут до еды или через 2 часа после. Так железо усваивается максимально.
✅ Запивать водой или кислым соком (апельсиновым, гранатовым, если нету противопоказаний).
Витамин C значительно улучшает всасывание железа.
✅ Дозировка и форма железа важны.
Феррум (Fe²⁺) - двухвалентное железо хуже переносится желудком. Если железо вызывает тошноту, можно попробовать препараты рехвалентного железа или уменьшить дозу и постепенно увеличивать.
✅ Железо всасывается в тонком кишечнике.
Не разжёвывайте таблетки, если они в оболочке – она нужна, чтобы препарат дошел до нужного места.
❌ Чего нельзя делать при приеме железа
🚫 Не запивать чаем или кофе.
Кофеин и танин блокируют усвоение железа. Кофе и чай можно пить только через 2 часа после приема.
🚫 Не сочетать с молочными продуктами.
Кальций мешает всасыванию железа. Молоко, йогурт, сыр – всё это должно быть в другое время суток.
🚫 Не пить железо вместе с антацидами и кальцием.
Маалокс, Альмагель, Омепразол, препараты кальция – снижают кислотность желудка, а без кислой среды железо плохо всасывается.
🚫 Не смешивать с некоторыми антибиотиками.
Тетрациклины и ципрофлоксацин хуже работают, если принять их вместе с железом. Разница в приеме должна быть минимум 2 часа.
🚫 Не принимать железо перед сном.
Может вызвать тошноту, тяжесть в желудке, а иногда и бессонницу.
Как ускорить процесс?
⭐ Добавить витамин C – он усиливает всасывание железа. Можно принимать вместе или просто есть больше цитрусовых.
⭐ Есть продукты с железом – говядина, печень, яйца, гречка, шпинат, гранаты. Но не заменять ими препараты – из еды усваивается только 10–20% железа.
⭐ Контролировать уровень витамина B12 и фолиевой кислоты.
Без них гемоглобин плохо поднимается, даже если железа хватает.
💡 Если железо не помогает – значит, что-то не так. Разбирайтесь с питанием, анализами и режимом приема, и результат будет. 🚀
Препараты двухвалентного железа (тардиферон, сорбифер дурулес, актиферрин, гино-тардиферон, ферро-фольгамма нео, феньльс, ферретаб).
Препараты трехвалентного железа (феррум лек, ферлатум, ликферр-фолли, биофер, мальтофер Фол). Меньше действуют на желудок.
Рандомизированные исследования доказали, что эффективность препаратов двухвалентного и трехвалентного одинакова. Применение препаратов железа короткими курсами (2 недели в месяц) или режимами (через день в течение месяца) имеет более высокую эффективность и меньшую частоту побочных эффектов, чем применение 2–3 раза в день.
Подписчики и все остальные добрые люди, так же бесплатно делюсь информацией в телеграмм канале: https://t.me/+anhsja7nzFkwODBi
Любимые темы: аритмии , анемии, холестерин