Записки худеющего человека. День 15. Мотивационный
Нас пугают байками о том, что мы не выдержим, нам не верят, постоянно советуют бросить, но мы не такие! Мы армия борцов с лишним весом! Мы сильные! Нас не сманить бургером заморским и пирогом русским! Мы подчиним себе калории и в тяжком бою добудем плоский живот и заветные кубики!
И с каждым днем нас будет все больше и больше. Потому что лето близко...
Вперед, шагающие на беговых дорожках! Вперед, жующие листья салатов! Вместе мы сила! Вместе мы похудеем!
Своими записками я докажу вам, что нет ничего сложного в этом деле, главное желание и мотивация!
Семь правил:
1. Соблюдаем калорийность и БЖУ;
2. Ведем активный образ жизни;
3. Пьем воду;
4. Спим по 8 часов в сутки;
5. Настраиваемся на положительный результат;
6. Получаем удовольствие от каждого правильного шага;
7. Не слушаем никого, кто пытается негативно на вас влиять.
С последним вообще беда. Если бы я слушал тех, кто в меня не верит или желает мне зла, я бы бросил худеть на следующий день. Первый комментарий, который оставили под моей вступительной запиской звучал так:
"1 день. Подготовка к этому дню заняла у меня годы."
"2 день. Эксперимент окончен."
Довольно неприятный комментарий, но тогда он ничего не поменял, я не оставил своего решения. И вот уже пять килограмм потеряны, самочувствие хорошее, в зеркале на меня смотрит пусть не атлет, но вполне годный в перспективе человек.
Что касается сегодня, то день начался неважно: легли спать поздно, проснулись рано. В итоге пришлось досыпать час на работе в обеденное время. Силовая тренировка утром сорвалась из-за занятости, пришлось идти вечером после шести.
Самочувствие хорошее, никаких срывов или беспричинной раздражённости не было. Если бы не будильник на телефоне, про еду бы вообще забыл. В первый раз за долгое время заболела голова. Причина пока не ясна. Надеюсь, она не связана с питанием или тренировками. Мотивация стала утихать, и ее стала заменять привычка. Привычка отказываться от сладостей, которые предлагают, привычка пить воду, кушать по расписанию, считать калории, ложиться спать в 10 вечера, делать вакуум по утрам и много чего еще.
Надеюсь, и для тебя, воин нашей диетической армии, такие привычки войдут в твою нелегкую, но правильную жизнь.
