Зачем нам депрессия?!
Начнём с того, что я сейчас буду говорить не о клинической депрессии, которая требует лечения и врачебного наблюдения. Тут без самодеятельности, пожалуйста.
Я имею ввиду некое депрессивное настроение, которое, ВНИМАНИЕ ‼️, имеет недолгий период и случается по какой-то конкретной причине.
Грусть, как ответ психики на какое-то событие.
Вот зачем нам она?
Зачем вообще грустить?
А затем, дорогие мои, что иначе мы не сможем прожить и отпустить не очень приятные события нашей жизни.
Ну, реально, нельзя же ржать целыми днями. Что мы, кони что-ли?
Призыв не зацикливаться на негативном событии, пробегать его, не замечать и всячески игнорировать, ведёт, как ни странно к фиксации на этом самом событии.
А признание того, что в вашей жизни присутствуют не только розы, и адекватная эмоциональная реакция на некоторый п…ец, позволяют как раз отпустить этот «негатив».
Что значит «адекватная» реакция на не самые радужные события, которые вдруг случились в вашей жизни?
Это значит, что вы
1. признаете факт ущерба и не делаете вид, что ничего такого не произошло.
2. позволяете себе чувствовать именно то, что вы чувствуете по этому поводу, а не то что вы сами от себя ждёте, чтобы вы чувствовали (чувства могут быть разные — от отчаяния до нервного смеха)
3. вы не прерываете свою грусть, отчаяние, горе в страхе, что вы теперь всегда будете так себя чувствовать.
Любая эмоция конечна: она имеет начало, нарастание, пик, снижение интенсивности и окончание. Как волна.
Поверьте, если вы не будете препятствовать проживанию «негативной» эмоции, она закончится раньше, чем вы думали.
Короче, не надо бояться грусти, и грусть будет бояться вас (вот такой вот каламбурчик вам от меня 😊)
Мой тг канал: