Визуализация работает?⁠⁠

Не спешите кидаться тапками, я объясню вам, почему это работает. (Спойлер, без ваших действий просто мечтать не работает).

Визуализацию не следует путать с советами наподобие «подумайте об этом, и вы получите это» или «представьте себя кем-то, и вы им станете». Этот прием частенько пропагандируют «гуру» самопомощи, однако это не уловка, это не мечта и не надежда на лучшее будущее.

Согласно исследованиям активности участков мозга, визуализация работает, потому что нейроны, электрически возбудимые клетки, которые передают информацию, интерпретируют образы как эквивалент реальных действий [F. Niles, 2011].

Когда мы визуализируем действие, мозг генерирует импульс, который приказывает нейронам «выполнить» это действие. Это создает новый нейронный путь группы клеток, которые работают вместе для создания воспоминаний или усвоенного поведения. Таким образом, визуализируя будущий успех, мы заранее получаем необходимые для будущих действий нейронные связи внутри мозга.

Так что теперь вы знаете, это работает.

Источник в тг.