Виктор Ковченков | Моя история | Нейроприсутствие⁠⁠

Я давно в психологии.
С самого начала она вызывала у меня не просто интерес — бурю чувств.
Когда я читал книги по психологии, внутри всё оживало.
Мне было любопытно, вдохновляюще, эмоционально приятно.
Это был мой свет.
Даже классическую литературу я заменил на психологию — настолько меня к ней тянуло.
Это всегда было что-то очень личное, как будто я ищу не знания, а что-то живое.

Проблемы начались позже — когда у меня начали рождаться дети.
Вместо радости я стал всё чаще чувствовать, что теряю силы.
Появлялась усталость, апатия, а потом и настоящая депрессия.
Это ужасное чувство — когда у тебя семья, дети, а ты лежишь без сил и не можешь ничего.
Это не то, что хочется испытывать, когда в жизни самое светлое время.

⸻

Тогда я начал искать выход.
Я изучал всё, что мог: анализ, телесные практики, дыхание, медитации.
Пробовал на себе, на клиентах, всё записывал, анализировал.
Мы с женой прошли через многое.
Это были и грустные, и тяжёлые времена.
Когда я лежал в депрессии, а она одна была с детьми — это было страшно и больно для нас обоих.
Но она меня поддерживала, и именно это помогло идти дальше.

Когда родилась дочь, стало ещё хуже.
Меня просто «выключило».
Я лежал, думал о плохом, и это было дно.
Но где-то внутри я понимал — всё равно нужно идти дальше.
Я прочитал Роберта Лихи, и понял простую вещь:
мысль — это не факт, а просто звук в голове.
И я смог двигаться вперед несмотря на негативные мысли.
⸻

У меня был большой опыт, знания — но я понял, что нет смысла искать готовый метод.
Я должен найти свой.
Я начал экспериментировать: дыхание, позы, внимание, музыка, ощущения.
Смешивал, пробовал, наблюдал.
И заметил — тело иногда отзывается само: где-то расслабляется, где-то дрожит, где-то теплеет.
Оно будто живёт по своим законам.
Это было интересно.

Но вместе с этим начались и срывы.
Некоторые практики приводили к взрывам нервной системы.
Я понял: значит, это не то.
Но всё равно внутри было ощущение, что я знаю, куда иду.
Не умом — а глубже.
Как будто просто ещё не дошёл до понимания, но путь верный.

⸻

И вот однажды я отсеял всё и перевёл внимание в тело.
Без техник, без усилий.
И тело вдруг начало само реагировать — особенно в горле.
Сначала стало страшно, казалось, что задохнусь.
Но я сказал себе:
«Если тело делает это — значит, так нужно. Я не буду вмешиваться, тело точно мне не враг».
Я позволил ему это прожить.
Это был жутко тяжёлый момент.
Но когда всё прошло — я почувствовал, будто внутри я снова включился, ощущения были будто ток прошёл по моим рукам, ногам и телу.
Тело стало живым, и я вместе с ним.

После этого всё стало меняться.
Я начал лучше жить.
Просыпаться без ужаса.
Жизнь снова стала чувствоваться — я начал возвращаться в неё.

⸻

Я понимал: это работает.
Начал наблюдать, записывать, исследовать, развивать.
Через три месяца практики я уже написал книгу — хотя до этого у меня не было сил даже встать с кровати.
Теперь я вижу — решение, которые мы ищем, уже внутри.
Нужно просто позволить телу закончить старые реакции.
Я живой пример того, что это возможно.

И теперь я хочу, чтобы как можно больше людей почувствовали это.
Не потому что нужно «лечиться»,
а потому что жить можно по-другому — мягко, спокойно, естественно.