Уведомление⁠⁠

Эмоции – это встроенные уведомления психики. С их помощью она напоминаем нам о потребностях, о том, что для нас важно: любовь и внимание, поддержка и смысл, творчество и интерес.

Мы привыкли думать, что должны контролировать эмоции. Только зачем их контролировать? Отключить их невозможно, да и бесполезно. Как без негативных эмоций мы поймём, что для нас важно? Игнорировать ещё бессмысленнее, потому что эмоции говорят о нуждах, проверенных опытом миллионов лет эволюции.

Да, когда возникают небольшие вспышки чувств, полезно их затормозить. Но мы делаем это почти на автомате. С сильными эмоциями это не работает, потому что нам не нужно контролировать эти эмоции, а нужно правильно на них реагировать. Другими словами, в случае с психикой не нужно пытаться отключить уведомления, нужно научиться правильно читать сигнал.

_____________

Источник.