Лет 20 назад приобрёл серьёзные проблемы со спиной(поясничная грыжа). За это время попробовал разные виды упражнений для лечения позвоночника, из которых рекомендую именно этот комплекс. После двух-трёх недель выполнения наступает существенное улучшение. Единственный момент-это не выполнять гимнастику во время обострения. Всем здоровья)
Немножко денежек это сколько? А давайте я буду записывать? Кажется я уже чувствую как помогать начало
Ниче!))) Ёбнет как меня в свое время, с ишиазом и паническими атаками, мигом рука потянется!))) Так что в закладочки-то добавляйте)
Более того, в большинстве случаев с ним и связаны, с шейным остеохондрозом в частности. Из-за спазма мышц шейного и плечевого отдела ухудшается кровоснабжение головы что мозг воспринимает как "пиздец помираем". Еще почитайте про синдром позвоночной артерии, тоже частая причина, может вдобавок ухудшаться зрение, слух.
Сходите на прием к хорошему неврологу. Там дальше уже как назначит. В моем случае, помню, вообще паника проходила, когда я начинал мысленно петь мантру из своей йогической практики. Можете начать заниматься "самолечением", попробуйте походить в какие-нибудь классы йоги, если занятия будут хорошими, то снимут напряжение со свего тела, а там, глядишь и паника пройдет сама собой. Стресс-то копиться перестанет.
В моем случае я вообще чуть ли не в обмороки летал. Буквально на морально-волевых оставался в сознании. Слух не портился, разве что периодически тинитус был, но зрение было немного в шоке... прям самый сильный сдвиг в положительную сторону получился когда я на выходные начал ездить в йоговский ашрам. А там весь день расписан в йоговских пркатиках, по сути даже особо свободного времени не было, бани, бег по утрам, пранаямы, медитации асаны. Оттуда возвращаешься вообще другим человеком. Самое главное - продолжить этим заниматься хотя бы по утрам дома.
Блять, опередил. Тоже больная компьютерная спина. Но как обычно, добавляю и нихера не делаю(
