Упражнение «Идеальное место»⁠⁠

Возможно, Вы не сможете полностью описать это ощущение словами, но Вы ярко ощущаете это приятное наслаждение, которое царит в этом месте.

Это Ваш идеальный мир.

Вы можете еще какое-то время побыть в нем, погулять, можете рассматривать, взаимодействовать.

Когда будет достаточно, можете вернуться и продолжить свои дела.

Как бы вы хотели сохранить свои ощущения от этого пространства на вершине горы, от вашего идеального места. Возможно, это фотография, рисунок или предмет из того места, где вы расслаблены и спокойны. Что бы это могло быть?

Представьте, что вы это делаете, забираете с собой образ или предмет, в свою сегодняшнюю жизнь. Он только ваш.

Какой небольшой предмет из вашей реальной жизни сейчас мог бы символизировать эту вещь? Выберите его и в дальнейшем, когда будете расстроены, злы или в плохом настроении, берите его в руки и вспоминайте это место, те чувства, ощущения, запахи и звуки. Это поможет вам быстро успокоится и расслабится. Прийти в норму.