У кого такое было ?после алкоголя

У кого такое было ?.Перестал пить. Курить .Курил только после того как выпью , а так даже не тянет.Короче бросил пить разом и курить в один день после того как намешал водки пива вина и на утро целый день на ищмене .Вечером так накрутил себя что взяла паника.нюНачал неметь живот и руки как скрутило пальцы , перепугался вызвал скорую там сказали все ок , но было так страшно что вот что то случиться а я нечего не смогу сделать.После этого бросил все это дело .Начались панические атаки так как думал что снова это состояние повториться , стал как шуганый , потом неделю голова вобще не соображает , бред думаешь , не можешь расслабиться в голову все лезет какаета херня .В постоянном напряжении находишься и с в груди с чувством тревоги.Как долого это длиться состояние и изза чего оно .Чем убрать?у кого было после алкоголя такое или как бросил пить.я не пью 50 дней и не курю .31 год .