Три упражнения на ягодицы, которые спасут спину от боли⁠⁠

https://www.youtube.com/watch?v=-E9pI1dmb7s&t=2s

В этом видео мы разбираем 2 распространенных случая из-за которых возникает дискомфорт в пояснице.

Очень часто причиной боли является слабость ягодичных мышц. А конкретно, их способность стабилизировать таз во время шага.

Здесь мы вам покажем несколько простых упражнений, которые позволят не только спасти спину от боли, стабилизировав таз, но и укрепить сами ягодичные мышцы.

Оставляйте комментарии были ли сложными для вас эти упражнения?