Снижения кортизолов или ну сколько можно мракобесить⁠⁠

В ванну со льдом лезем, медитируем, устраиваем детоксы, пьем смузи эти ваши.

И ведь, зараза, продается, но к этому вернемся дальше.

Кортизол - гормон, позволяющий организму адаптироваться ко всему непонятному, происходящему в нашем прекрасном мире. Он закономерно высокий утром, чтобы мы собрались и пошли встречать начальников, подчиненных и других непонятных личностей. Благодаря ему мы держим давление, удар, ходим бодренькие и красивые.

Если его патологически много, ни один смузи не спасет, да и понятно будет, что что-то не то.

Если его патологически мало, мало тоже не будет никому, хоть жидким азотом поливайся.

Так какого черта мы все снижаем кортизол?

Потому что верхней границы нормы кортизола утром не нашли, значит спекулировать удобно, а слова “кортизол повышен у вас” продаются сильно лучше, чем “вам бы вести здоровый образ жизни, да психотерапевту сходить”

Вот так и живем. Снижаем кортизол, а потом и до БАДов дойдем (я не против полечить токсический гепатит, так что пускай будет).

В ледяных ваннах и спорте, безусловно, польза есть. Эффект тоже есть, даже мгновенный.

Дело в том, что стресс делится на два типа:

1. Эустресс (резкий, внезапный, околооднократный). Он прям тонизирует, организм думает что выжил и дает дофамины. К нему можно отнести спорт, ледяные ванны и тому подобное.

2. Дистресс (монотонный, постоянный). Вообще не тонизирует, а истощает организм. Не наш бро. К нему можно отнести заколебавшую работу, постоянный музон в наушниках и прочие бытовые активности

Прочитали? Делаем выводы, принимаем решения.

P.S. Вспоминаем советские плакаты с их “закаляйся”, “упражняйся”, “скажи водке НЕТ”. Секли люди, умели. А теперь эти плакаты монетизируют кортизолами, да чакрами.

Мой канал в ТГ про медицинское, мракобесное и не очень