82

Случившееся и Неслучившееся.

Доброго времени суток!

Предлагаю вам выполнить психологическое упражнение и заполнить одну таблицу. Она, как мне кажется, поможет немного по-новому взглянуть на ваши детско-родительские отношения и кое-что разложить по полочкам.


Таблица основана на идее американского психоаналитика Хайнца Кохута (1913-1981 гг.) о неслучившемся.

Случившееся и Неслучившееся. Кохут, Психология, Бессознательное, Длиннопост

В первый квадрант нужно записать события «я этого хотел(а), и это случилось» из вашего детства. Число пунктов в списке не ограничено.

Например:

- хорошо, что мама всегда старалась дарить мне на день рожденья то, что я хочу;

- хорошо, что мой отец брал меня с собой в походы;

- хорошо, что мама проводила со мной достаточно времени, и я не чувствовала себя одиноким;

- хорошо, что мой отец всегда обеспечивал меня всем необходимым, мы никогда не жили впроголодь;

- хорошо, что мой отец научил меня разбираться в устройстве автомобиля;

- хорошо, что мой отец отучил меня курить;

- хорошо, что мои родители оплатили мне учёбу в университете.

И т. д.


Это то, за что мы должны быть благодарны своим родителям.



Во второй квадрант нужно записать события из вашего детства «я этого хотел, но не получил совсем или мне этого было мало».

Например:

- я бы хотел, чтобы отец уделял мне больше времени;

- я бы хотел, чтобы мама чаще говорила мне «у тебя всё получится!»;

- я бы хотел, чтобы родители не ругали меня за мои неудачи;

- жаль, что мне не купили в детстве велосипед, я не побывала на море и др.

- жаль, что мне не разрешали приводить друзей домой.

И т. д.


Эти события и есть то Неслучившееся, что и сейчас продолжает оказывать влияние на нас, на наши бессознательные сценарии. Это бессознательные ожидания маленького ребёнка внутри нас.


Велика вероятность того, что вы будете воспроизводить детские сценарии, ситуации, чтобы восполнить дефициты, чтобы «здесь и сейчас» исправить ошибки, допущенные «там и тогда». Например, изо всех сил стараться понравиться своему начальнику, или заболеть, сломать ногу, всей душой желая получить родительскую поддержку и заботу.



Третий квадрант: «то, что я не хотел, но это случилось».

Например:

- мой отец пил;

- моя мать била меня;

- меня запирали одного на чердаке;

И т. д.


Это то, чего ваш внутренний ребёнок боится и очень старается избежать (будь то превос-ходящая физическая сила, одиночество, непонимание, эмпатический провал и др).



Четвёртый квадрант: «я этого не хотел(а), и этого не случилось».

Например:

- хорошо, что мой отец никогда не повышал на меня голос;

- хорошо, что мой отец честный человек и его не посадили в тюрьму, как у соседа Кольки;

И т. д.


Это позволяет понять, что многие события, которые могли сломать наше детство, нашу жизнь, прошли стороной.



Подводя краткий итог:


Первый квадрант помогает не скатиться в отрицание и обесценивание роли родителей в вашем воспитании, понять, что они старались дать вам лучшее, делали всё, что могли.


Второй и третий квадранты это ваши бессознательные ожидания и страхи соответственно в любых отношениях.


Четвёртый квадрант помогает осознать, что не так уж всё и плохо

Дубликаты не найдены

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
+3

Да, упражнение не тривиальное и классное :)

раскрыть ветку 8
+2

Спасибо! Надеюсь, что этим помогу кому-нибудь понять некоторые свои бессознательные страхи. Хоть Ольга Викторовна и говорит, что инсайтами не заполнить дефициты, но, может быть, у кого-то хотя бы появится направление, куда копать, что почитать или с чем идти к психотерапевту.

раскрыть ветку 7
+1

Только человеком, да?

раскрыть ветку 6
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку
Похожие посты