Система объявила войну сну. А сон — это основа всего⁠⁠

Мы конкретно разобрали "Как школа пренебрегает здоровье детей" в посте: Школа против здоровья. Как система ломает людей
И обещали разобрать СОН 👇

Мы говорим о выгорании, стрессе, плохих оценках. Но корень этих проблем лежит в уничтожении одного, главнейшего ресурса — здорового сна.


Почему сон — не роскошь, а системный необходимый приоритет №1

1️⃣ Это главный конструктор мозга. Во сне происходит консолидация памяти — весь объём информации, полученный за день, перерабатывается и перемещается в долговременное хранилище.
❗Недосыпающий мозг не может учиться — он физически не успевает усвоить пройденное.

2️⃣ Это регулятор эмоций. Невыспавшийся мозг переходит в режим выживания. Миндалина (центр страха и агрессии) гиперактивна, а префронтальная кора (отвечает за самоконтроль и логику) — отключается.
Результат: тревожность, раздражительность, срывы.

3️⃣ Это фундамент физического здоровья. Гормоны роста, восстановление тканей, иммунный ответ — всё это запускается во сне.
Хронический недосып = сломанный иммунитет + гормональный хаос.

Школа, лишающая ребёнка сна, — это система, которая сама же саботирует свои же цели.

Когда на сон остаётся 5-6 часов, это не «хорошая напряжённая учёба». Это — системное насилие над биологией, которое приводит к неприятному результату: тотальному выгоранию.

👉 Нет сна -> Мозг не работает -> Падает успеваемость -> Растёт тревога -> Учителя давят сильнее -> Задают ещё -> Сна становится ещё меньше.

Это не может быть образовательным процессом!

Лично мой недостаток сна был в результате большого количества всего того, что связано с учёбой. В итоге я чувствовал сильнейшее выгорание и депрессию:
➖ Вообще не хотел идти в школу
➖ Не было интереса к общению
➖ Постоянный стресс на уроке

Опасность в том, что так бывает не только со мной, а у очень многих детей. Сон всё-таки очень важен и обязателен всем: ученикам, учителям и взрослым без исключений!

📌 Требуем признать сон неприкосновенным правом людей.

И вы все знаете: почему его так мало у учеников? Конечно из-за большого количества ДЗ.

А это автоматически означает коренной пересмотр объёма и смысла домашних заданий. О чём мы и поговорим в следующий раз.
Нас ждёт серьёзная тема завтра. Ждите!

Напишите про себя: как вы выживали без сна? Что именно вам было неприятно? Как вы бы хотели учиться?

Присоединяйтесь в ТГ: https://t.me/+M7x2qkV1YeJjZWEy
И в VK: https://vk.com/pre_education