Путь к жиму 120 кг. 28-ая неделя⁠⁠

Итак, сегодня 28-ая неделя. Тяжелый жим. По плану пожать 90х5 в трех подходах и 95х4 в четырех.

90х5 я жал в прошлый раз. Приблизительно это соответствует 105 кг на один раз. Сегодня решил немного упростить себе задачу и сделал 90х5 два подхода, чтобы не терять силы для 95х4.

95х4 я раньше не делал. На 14-ой неделе должен был пожать 95х3-4. Но получилось лишь 95х3, 95-2, 95х1. На 24-ой неделе тоже было 95х3, 95х2 и 100х2.

В этот раз в первом подходе при жиме 90 кг задел стойку. Что-то и в прошлый раз такое было. Над проверить, с чем это связано. Но 95х4-4 пожал довольно уверенно. Думаю, в идеале пожал бы 95х5. А это 110 кг на раз. 95х4 - это 107 кг разовый максимум.

На следующей неделе будет еще сложнее. 105х3 в четырех подходах. Даже не знаю, посчитаю удачей, если удастся пожать 105х3 хотя бы в одном)) Потому что это уже 115 кг на раз. А еще через неделю по плану 110х2 Боюсь загадывать.

Да, тут еще довольно резко вырос собственный вес. Сейчас уже 82 кг. Было минимально 78-79. Хотя питание особо не менялось. Добавил сейчас только прием креатина.

Как обычно видео добавлю в комментарии.