Психология страха⁠⁠

Некто — крайне умные и глубоко эрудированные — утверждают: в тёмных углах человеческого сознания, где таятся тени необъяснимого страха, скрываются истории, которые могли бы заставить даже самые отважные души замереть. Это не просто страхи; это фобии — иррациональные, всепоглощающие, парализующие. Они могут возникнуть из ниоткуда, превратив лифт, маленькую комнату, общественное выступление или даже паука в углу комнаты в огромный парализующий хаос сознания, где каждый следующий шаг может оказаться смертельным. Сумрачный и зловещий мир фобий находится там, где наука и психология встречаются лицом к лицу с нашими самыми глубокими страхами, раскрывая не только их происхождение, но и пути к освобождению.

Представьте, что ключ к избавлению от этой изощренной пытки не скрывается за дверями передовых медицинских технологий, а хранится в научном прорыве, совершённом в девятнадцатом веке.

Но давайте обо всём по порядку. Вы когда-нибудь задумывались о том, что фобии могут возникать просто из-за наблюдения за реакциями других людей? И что может быть важнее: пища, ее ожидание или звонок колокольчика? Как вы думаете, существует ли прямая связь между иррациональным страхом и желудочной секрецией?

14 сентября 1849 года в Рязани, в семье православного священника Петра Дмитриевича и его жены Варвары Ивановны, дочери дьякона, одним из последних десяти детей родился мальчик Иван, который потратил всю свою жизнь, чтобы ответить на все вышеперечисленные вопросы и не только.

Воспитанный в большой, но не богатой семье, Иван с раннего детства был привычен к труду и дисциплине. Продолжая семейные традиции, он окончил церковноприходскую школу, а затем поступил в духовную семинарию родного города. Однако, во время учебы в семинарии Иван обнаружил в себе безудержную страсть к науке. Понимание своего пути появилось после знакомства с трудами Ивана Сеченова, основоположника русской физиологии. Сеченов утверждал, что все человеческие действия основаны на рефлексах. Проникнувшись идеями учёного, Иван оставил семинарию и отправился в Петербургский университет изучать естественные науки. Затем он продолжил обучение в Военно-медицинской академии, где углубился в изучение физиологии. Страсть к естественным наукам положила начало выдающейся научной карьере Ивана Петровича Павлова, которая в будущем принесла ему Нобелевскую премию и мировую славу.

В 1881 году Павлов женился на Серафиме Васильевне Карчевской, учительнице, которая стала его женой и преданной помощницей в научной работе. Вместе они проведут пятьдесят пять лет, обсуждая эксперименты и научные идеи. У пары появится пять детей; двое из них умрут в младенчестве, что станет тяжелой утратой для всей семьи. Спасаясь от мучительных мыслей, Павлов еще сильнее окунается в работу и приступит к своим знаменитым экспериментам. Он увидит свою цель — изучить механизмы пищеварения, в частности процессы выделения желудочного сока. Он ищет ответ на вопрос о том, как различные стимулы влияют на желудочную секрецию и как нервная система управляет этим процессом

Разработав специальную хирургическую методику, Павлов смог наблюдать и измерять желудочный сок у собак, минимизируя вред для животных. Он создал «Павловские мешки» — изолированные отсеки желудка, которые сохраняли нервные и сосудистые связи с основной его частью.

В ходе операций часть желудка собаки трансформировалась во второстепенную камеру, изолированную от основной, что позволяло отдельно собирать и анализировать желудочный сок без вреда для животного.

Павлов обнаружил, что желудочный сок выделяется не только при прямом контакте с пищей, но и при виде, запахе еды или даже при ожидании её. Таким образом, он показал, что процесс пищеварения управляется не только желудком, но и мозгом, который реагирует на визуальные и осязательные стимулы, а также на представления о пище.

Эти эксперименты дали новое понимание о том, как наши органы реагируют на разнообразные внешние стимулы, углубляя знания о сложной взаимосвязи между различными системами человеческого тела.

Иван Петрович Павлов совершил грандиозный прорыв в области пищеварения, прежде чем переключить своё внимание на рефлексы и их роль в физиологии. Он обнаружил, что наши восприятия могут влиять на желудок, что привело его к идее условных рефлексов. Павлов показал, что повторяющиеся действия, такие как звонок колокольчика при подаче еды, заставляют собак реагировать на звон точно также, как если бы они получали пищу. Так его собаки научились ассоциировать звон с едой. Эти исследования заложили основы для бихевиоризма — направление в психологии, которое занимается изучением того, как люди ведут себя в ответ на внешние стимулы, и значительно продвинули понимание работы нашей нервной системы, влияющей на физиологические и психологические процессы.

Именно исследования Павлова легли в основу лечения фобий и тревожности. Метод систематической десенсибилизации — это способ, который помогает людям постепенно избавляться от своих страхов. Он основан на идеях Павлова о том, как наши реакции на разные ситуации могут изменяться с помощью обучения.

Вот как это работает: сначала человек учится расслабляться. Это может быть через глубокое дыхание, медитацию или расслабление мышц. Когда человек чувствует себя спокойно, ему предлагают постепенно представлять ситуации, которые его пугают. Начинают с менее страшных и постепенно переходят к более пугающим.

Каждый раз, когда человек сталкивается с этими ситуациями в своем воображении, он использует расслабление, чтобы чувствовать себя комфортно. Со временем страх начинает уменьшаться. Этот метод помогает заменить страх спокойствием и контролем, постепенно приводя к тому, что реальные ситуации перестают вызывать беспокойство.

Иван Павлов умер 27 февраля 1936 года в Ленинграде от двойной пневмонии, когда ему было 86 лет. Оставив после себя значительное научное наследие. Его работы в области физиологии, особенно исследования условных рефлексов, оказали глубокое влияние на развитие психологии и нейронауки. Павловский принцип условного рефлекса стал основой для бихевиоризма и сыграл ключевую роль в методах модификации поведения и лечения таких расстройств, как тревожности и фобии. Его фундаментальные исследования продолжают вдохновлять ученых всего мира на следующие удивительные открытия в изучении человеческого сознания.

Привет, человеки и человекини!

Желаю вам в каждый тревожный момент жизни вспоминать Ивана Павлова и его знаменитые эксперименты с собаками. Жизнь каждого из нас — это лаборатория, в которой мы — неутомимые исследователи. И пусть все страхи и тревоги отзываются только на звон колокольчиков, чтобы напоминать нам, с чем мы отважно сумели когда-то справиться.

Что произойдет, если вас внезапно охватит паника в застрявшем лифте?

A) Абсолютно ничего, у лифта свои фобии;

B) Диспетчер направит к вам бригаду Павлова;

C) Лифт дернется и вылезет паук, чтобы вас поддержать.