Простые упражнения для растяжки всего тела в домашних условиях⁠⁠

В этом видео я показываю комплекс упражнений на растяжку мышц всего тела в домашних условиях. Он помогает мне сохранять гибкость и подвижность суставов.

Выполняйте наиболее подходящие для вас варианты упражнений и при необходимости задерживайтесь дольше по времени, чем показано в видео, так как я старался не затягивать.

Старайтесь растягиваться хотя бы пару раз в неделю, а лучше выполняйте хотя бы часть упражнений, после каждой основной тренировки.