Про важность момента здесь и сейчас
Многие наши эмоциональные проблемы возникают тогда, когда мы направляем фокус внимание на прошлое или будущее.
Когда мы начинаем прокручивать события прошлого, обдумывать их, думать, как могло бы быть все по-другому. Думать о том, как все раньше было плохо и ужасно, о свершенных ошибках и не тех выборах.
Когда мы готовимся к будущему. К ужасному будущему, где все также будет плохо и ужасно. Где непременно произойдет катастрофа, какое-то несчастье, неприятное событие.
Мы постоянно крутим воспоминания о свершенных действиях и мысли о предстоящих действиях.
От чего наша реальная жизнь сужается до минимума. Мы не живем, а блуждаем в воспоминаниях прошлого и готовимся к будущему, которого еще нет.
Мы активно не участвуем в том, что происходит здесь и сейчас. Мы не обращаем внимание на реальную жизнь, на наше окружение.
А самое печальное – мы не действуем. Мы думаем о том, как действовать.
А ведь реальная жизнь не в прошлом и не в будущем. Она происходит сейчас. Вы в ней сейчас находитесь и при это так ее игнорируете.
Чем дольше вы о чем-то размышляете, тем меньше вы делаете реальных действий.
Большая проблема любого невротика – контролировать то, что он не может контролировать и ничего не делать с тем, на что он может реально влиять.
Мы не можем изменить наше прошлое. Оно уже свершилось и таким будет навсегда. Нельзя изменить того, что уже произошло.
Мы не можем контролировать наше будущее. Его еще нет. Пока мы думаем о будущем, мы упускаем моменты в настоящем, которые прямо влияют на наше завтра.
Мы можем влиять только в моменте сейчас. Мы выбираем то, как нам действовать. То, чему уделять внимание, а чему нет. Мы влияем на решение наших проблем. Мы можем активно их решать, а можем бездействовать и ждать, что само рассосется.
Любые изменения возможны только в том случае, если вы начинаете действовать из момента «сейчас».
Наши ежедневные шаги определяют нас. И нет, не требуется делать что-то глобальное. Банальная регулярная физическая нагрузка согласно исследованиям имеет такой же эффект, как курс антидепрессантов.
Только вот даже самые простые вещи по типу поддержания здоровья сейчас – люди не делают.
Люди слишком много думают о прошлом и будущем. И слишком мало обращают внимание на то, что в их власти сейчас.