Про свои панические атаки⁠⁠

Добрый вечер, уже два года страдаю паническими атаками, первое время вообще не мог находиться дома и всю ночь гулял на улице. Срыв произошёл из-за предсвадебной суеты и волнения о том как пройдёт свадьба и семейная жизнь.Засыпал только утром и то наглотавшись успокоительными. Дома мне не хватало воздуха и я начинал контролировать своё дыхание из-за боязни что остановиться сердце (в медицине это называется гипервентиляция лёгких). Спустя год панические атаки появляются после того как я пытаюсь уснуть и закрываю глаза. Начинаю сам себя раскачивать, сердце сильно бьётся и как будто эта область анемела, начинаю дышать очень часто и всё, опять не сплю до 9 утра. Какие только антидепрессанты я не пил, мне они абсолютно не помогают а даже наоборот повышают тревожность. У меня есть аутоиммунная болезнь Бехтерева связанная с суставами и другие болячки, но я никогда не думал что меня будет мучать большего всего не болезнь а собственное самовнушение.