Про оценочные суждения. Несправедливое отношение других людей и негативная оценка себя
Поговорим про справедливое и не очень отношение к вам других людей. Когда с нами происходят какие-то неудачи, мы склонны выбирать одну из двух стратегий оценок. Первая стратегия говорит о том, что с вами все в порядке, это с миром что-то не так, он какой-то плохой (вместо мира можно поставить людей). Во второй стратегии люди считают, что проблема в них. Вот если бы они достаточно постарались и были хорошими, ничего ужасного бы не произошло.
Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться в этой логике.
Представим такую ситуацию. Вы девушка (или мужчина) и вас бросает ваш партнер. Вы больше не вместе. Какие мысли, чувства, переживания у вас возникают? Как вы оцениваете происходящее? Почему такое может случаться? Как вы реагируете на произошедшее? Какое у вас отношение к себе? Какое у вас отношение к партнеру?
Кто-то мог подумать, что проблема в нем самом. Ну раз меня бросили, значит я недостаточно хороша. Вот если бы я была идеальной, стройной, красивой, умной, подставьте свое, то всего бы этого не было.
Кто-то мог подумать, что проблема в партнере. Он поступает плохо и несправедливо. Я так старюсь, а он поступает как предатель. А ведь обещал любить, скотина!
Ну а кто-то подумает, что да, так бывает. С ним самим все в порядке. Такой, какой он уже есть его можно любить. Не повезло с этим человеком, попробует с другим. И с бывшим партнером тоже все в порядке. Это нормально, что чувства могут пройти, могут смениться потребности, могут смениться приоритеты. Человек может понять, что мы разные и наши пути идут в разные стороны. Это не хорошо и не плохо. Просто по-другому.
Ну и закономерный вопрос – кто будет страдать от расставания? Единственный, кто не будет страдать – последний пример. Гибкое отношение сглаживает углы. Безусловно, расставание с людьми, которые нам дороги вносит свою грусть в ситуацию, но эта грусть не разрушительна. Грусть – естественный этап проживания потери.
Ну а теперь давайте рассуждать. Почему внешние события не делают вас хуже? А также почему, если вы думаете, что с вами несправедливо обходятся – это не всегда так.
На примере расставания это легче всего иллюстрировать, но вы также можете по аналоги подставлять свои ситуации.
Давайте подумаем, а почему еще люди могут вас отвергать помимо того, что вы недостаточно хороши? Вот когда вы кого-то отвергаете, вы думаете, что человек весь такой ужасный и если ему немножко постараться, то он сможет вам понравиться.
В большинстве случаев, попытки как-то постараться и завоевать симпатию не приносят желаемого результата, скорее напротив – раздражают. И не потому, что человек реально какой-то ужасный. Он просто другой – у него другие взгляды, он закрывает другие потребности, он хочет другого.
Обычно люди расстаются далеко не всегда потому, что кто-то плохой, недостаточный, как-то не так себя ведет. Обычно люди расстаются из-за своей разности. Так или иначе мы все меняемся, у нас меняются приоритеты, цели, желания, потребности.
Соответственно, такой, какой вы уже есть – этого достаточно для построения отношений. Пускай уже не с бывшим партнером, а с кем-то другим.
Ровно и отвержение вас не делает другого человека плохим. Мы все можем измениться и понять, что, то, что есть у нас сейчас – нам не подходит. Мы можем хотеть другого, и мы не обязаны ломать себя, чтобы кого-то не расстроить.
Расставание в данном случае сделает двух людей счастливыми. Один найдет то, что подходит ему. Другой, того человека, с которым ему будет хорошо.
Да, можно страдать, пытаться ужиться, подстраиваться – это тоже выход для кого-то. Но не для всех. Кто-то понимает, что не готов тратить силы на это. И это тоже нормально.
Можно ли сказать, что другой человек ужасный только потому, что выбирает свои интересы? Если ваш ответ да, то вы ужасный человек, потому что выбираете свои интересы удерживать рядом с собой человека, который не хочет с вами быть.
Дайте себе право быть таким, какой вы есть. Не унижайте себя, вас уже достаточно. И другим людям дайте право быть такими, какие они есть. Люди поступают так, как считают нужным и правильным.
