Про изменения в жизни⁠⁠

Действительно, в различные периоды жизни появляется внутренний запрос на изменения уклада и тд. Менять все быстро, кардинально, очень чревато быстрым возвратом к тому, что было. Можно начинать с малого, например, я уже больше месяца, каждое утро, занимаюсь йогой по 15 минут. Кажется не много, но даже 15 минут в день - дают хороший результат, тело становится лучше, укрепляются мышцы, группы которых прорабатываются. Если болит спина/поясница/шея - на ютубе можно найти короткие программы на развитие мышц этих групп. И да, с изменением работы тела - улучшается качество жизни и появляется ресурс для новых изменений. Отказе от алко, плохой еды и тд.