Посоветуйте, как начать разговаривать на английском?⁠⁠

У меня хороший лексический запас, нормальные знания граматики, могу свободно читать, но вот в устной речи сформировать мысль не могу, - когда надо составить предложение длиннее 3 слов, начинается полная путаница, тяжело вспомнить нужные слова и составить из них правильную конструкцию.

Какая стратегия развития устной речи более эффективна? Может сначала придумывать фразу на родном языке потом переводить её? Или писать мысли на бумаге?