Почти как огурцы⁠⁠

Привет💧

Человек в большей степени состоит из воды, поддерживать водный баланс в организме очень важно и бла - бла - бла...

Давай разбираться.

• Никто не будет спорить с тем, что вода крайне важна для поддержания многих процессов в организме,таких как: •

- Терморегуляция ( с помощью пота )

- Выводит токсины

- Обеспечивает нормальное функционирование органов и суставов

- Улучшает кровообращение и т.д.

• Что будет, если пить мало воды: •

1) Постоянная усталость и сонливость

2) Повышается нагрузка на сердце ( кровь становится гуще )

3) Возможное появление кожных заболеваний, проблемы с суставами, сухость глаз ( синдром сухого глаза ), проблемы с

4 ) Проблемы с пищеварением

5) Уменьшение мышечной массы

6) Нарушение работы мозга ( рассеянность, возможные головные боли, ухудшение памяти и тд)

• Что будет, если пить чересчур много воды: •

1) Гипотоническая гипергидратация ( почки не справляются с кол - вом поступаемой воды)

2) Слабость

3) Головокружение

4) Отечность

5) Тошнота

6) Головные боли

• Так что же делать? •

В сети существуют множество формул, которые "помогут" тебе наконец - то определиться с тем, сколько воды нужно пить ( самая популярная из них - 30мл воды на 1кг веса)

Лично я считаю, что это полнейший бред. Нужно пить тогда, когда ты хочешь пить ( конечно, если у тебя нет проблем с почками. в таком случае твой лучший советник - врач )

Ведь на то, сколько ты выпьешь воды за день влияет множество факторов,такие как:

- Твой пол, рост и вес

- Физическая активность

- Температура окружающей тебя среды и т.д.

Ссылка на канал в телеге: https://t.me/EzBody