Почему ягодичные мышцы не растут?⁠⁠1

Я абсолютно прав, твоя фигура подтверждение моим словам.

То, что ты прошёл потешные манякурсы, не делает тебя экспертом и это видно по твоему телу. Но оно и немудрено — тренерские курсы это про продажи и "разведение кроликов" в первую очередь.

ТС, у тебя какая-то нездоровая фиксация на афедроне. Из 4-х постов два про жопу.
По качеству креатива жалкое подобие левой руки
мускула (кстати куда этот магистр телоделанья делся)

Местная аудитория любит читать и даже смотреть видео. Но тут, на то она и местная.

Надо обязательно быть в форме, чтобы авторитетно заявлять о фитнесе, это несомненно. Жирный убогий скуф, коего ты из себя в данный момент представляешь, очевидно знаниями не обладает, без негатива.

И, несомненно, тренер сам должен проделать некий спортивный путь, чтобы иметь представление о том, что происходит. Что поделать, сфера такая.

Всегда удивляло, что рандомный говносос с сосисочками вместо рук мнит себя экспертом по фитнесу. К себе-то чего свои же "знания" не применяешь, м? Или это практический потолок их применения?

Если коротко, процесс роста ягодичных мышц, да собственно любых других зависит в основном от следующих факторов:

1. Тренировки с прогрессией нагрузки, как по объему, так и по интенсивности.

2. Питание с достаточным содержанием протеина- 1.5, 2.2 г белка на кг веса.

3. Достаточное восстановление- сон 7-9 часов и отдых между тренировками 48-72 часа.

Эти принципы даже ИИ знает)))

Почему ягодичные мышцы растут

Использовать реципрокное торможение антагонистов важно при точечной проработке мышц, а для этого их сперва стоит нарастить базой, где более важна коактивация.

И уж более того, если вы уперлись в отсутствие роста мышц, то причины необходимо искать в основных принципах тренировки.

ТС, ваш ход)))) Будет весело.