Почему важны регулярные занятия спортом?⁠⁠

Многие люди начинают заниматься спортом , но вскоре забрасывают это дело , а другие и вовсе не начинают.

Сейчас я расскажу , почему важно поддерживать физическую активность регулярно.

1. Спорт не только помогает поддерживать хорошую физическую форму, но и влияет на ваше самочувствие и настроение.

Занимаясь спортом , вырабатываются дофамин-гормон радости; адреналин и кортизол-гормоны стресса , благодаря адреналину у нас сжигается жир , но это длится всего несколько минут; тестостерон и гормон роста , а также инсулин и глюкагон-гормоны отвечающие за контроль сахара в крови.

2. Занятия спортом нормализуют кровяное давление , улучшают работу  всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность.

3. Улучшение сна. Регулярные занятия спортом гарантируют здоровый и крепкий сон , благодаря этому человек освобождается от нервного напряжения и стрессов , уменьшая тем самым риск впасть в депрессивное состояние.

4. Влияние физической активности на состояние кожи. Со временем выработках антиоксидантов уменьшается , что приводит к старению кожи. Для того чтобы это произошло позже , мы должны поддерживать нашу физическую активность.

5. Поддержание активного образа жизни способствует выработке энергии. Из-за того что кислород быстрее проникает в ткани , что способствует приливу сил.

Занимаясь спортом, человек может круто изменить себя, свою личность и свою жизнь. И этому есть огромное количество подтверждений.