Почему у многих нет результата в похудении?
Похудеть - задача посильная каждому. Но многие люди годами "борются" с лишним весом и никак не могут получить желанный результат. А всё потому, что уверены, что много делают, много знают и понимают, а на самом деле живут в иллюзии, которую сами же и создали.
В этом посте я хочу попытаться донести одну простую истину, поняв которую каждый сможет сдвинуться с мёртвой точки.
Для начала, конечно же стоит выбирать качественные источники информации, т. к. я слышу очень много абсурда не только от обычных людей, но и от "экспертов" в похудении, которые при наличии вполне уместных вопросов не могут логически и научно обосновать свою точку зрения, а ссылаясь на исследования только доказывают свою безграмотность.
Можно услышать, увидеть и прочитать кипу информации про вред сахара, дрожжей, соли и мн. др. подтвержденной исследованиями и статьями авторитетных "специалистов". Но нужно ли этому верить? Внимание на это обратить стоит, но не кидаться в крайности!
Приведу пример. Человек который каждые выходные закладывает по рюмашке, ест сколько и всё что хочет, совсем не заморачивается не о чем, вдруг посмотрел в зеркало и решил похудеть, ему это надоело.
И тут, благодаря "супер информации" про похудение он исключает сахар, дрожжи, глютен содержащие продукты, купает куриное филе в трёх водах и срезает каждый миллиметр жира боясь, что это ему навредит. Чувствуете подвох? Его прошлый образ жизни был таким же, только жил он спокойно, а теперь грузит свою голову вообще не нужным и кидается от крайности в крайность.
Переход на правильное питание (п/п) дело неблагодарное и если Ваш рацион до этого оставлял желать лучшего, зачем менять всё и сразу переворачивая с ног на голову?
Живой пример, недавно жена сидела за столом в кругу дам, которые обсуждали похудение, одна похвасталась, что скинула 12кг за неделю (хотя визуально что-то незаметно). Значит ест она утром кашу только на воде, ни сахара ни соли, обед состоит из святого Духа, а на ужин кефир. Она это всё рассказывает пока наворачивает сидя за столом ту же еду, что и другие))
Так почему нет результата? Потому что бесполезных действий больше, чем полезных. Эти действия может быть и не такие плохие, если применять их в нужный момент, но в начале только отдаляют от результата.
В итоге глаз замылевается, количество информации в голове зашкаливает, есть уверенность, что знаешь всё и делаешь всё, но ничего не меняется...
Часто слышу вопросы: что есть на завтрак? Что на ужин? Какие продукты лучше? Что убрать? Сколько раз тренироваться? Сколько повторений сделать? И т. д. Но всё это второстепенно и на результат практически не влияет.
Как быть? Быть социально адекватным и обращать больше внимания на те вещи, от которых результат зависит напрямую.
Всё вышесказанное рождает мифы про сломанный метаболизм, гормоны и т. д. Да мы все разные, да у нас разные типы телосложения, да разный метаболизм, но на это всё влияют одни и те же постулаты: рациональное питание (баланс энергии), бытовая и физическая активность, восстановление и время на адаптации организма.
Это будет работать, у каждого за разное количество времени и с разным количеством преград на пути, но работать будет, поэтому обращайте внимание на реально важные вещи, а другие проблемы решайте по мере поступления.
С уважением, проект: Body_Control1.0