Почему мы боимся говорить “нет”?⁠⁠

Привет, Пикабу! Давайте поговорим об одной вещи, которая отравляет жизнь многим из нас: неспособности говорить “нет”.

Каждый из нас хоть раз соглашался на просьбу, о которой тут же пожалел. Кто-то боится обидеть, кто-то хочет быть хорошим для всех, а кто-то просто не знает, как отказывать. Но ведь это приводит к тому, что:

• Выгораем, потому что делаем то, чего не хотим.

• Начинаем злиться на себя и других.

• Упускаем время и энергию, которые могли бы потратить на что-то важное.

🧠 Почему так происходит?

Глубоко внутри мы боимся, что, сказав “нет”, нас отвергнут. Это может быть связано с детским опытом, где нас любили только за “удобство”.

❓ Как с этим бороться?

Вот простой приём:

1. Улыбнитесь и скажите: “Нет, сейчас это не получится”.

2. Не объясняйтесь слишком много. Вы не обязаны.

А как у вас с этим? Тяжело говорить “нет”? Или уже научились? Пишите в комментариях, обсудим!