Почему лёгкое недоедание лучше переедания⁠⁠

Буду говорить исходя из личного опыта, на истину в последней инстанции не претендую:) Может быть, кому-то будет интересно почитать.

Большинство из нас любит вкусно поесть. Иногда это перерастает в переедание.

"Много разной вкусной еды - это хорошо" - эта мысль определенно несёт в себе что-то более близкое к радости и счастью, нежели к страданию и стрессу.

Плюсы переедания, если вдуматься:

1. Позитивные быстрые эмоции, когда сразу становится лучше, чем было.

Как ни странно, больше пунктов не нашел.

Минусы переедания:

1. Дозы для счастья постепенно становится мало. К примеру, сначала кусочек шоколадки кажется очень вкусным, потом только половина шоколадки, потом 100 гр, потом 200 сразу.

2. Еды захочется разной и как можно больше, сначала сладкой, потом сытной (или наоборот), потом всего и побольше. Ее добывание и трата на это денег начнут приносить стресс.

3. Мысли о том, что толстеешь, шмотки уже трещат, окружающие видят и осуждают. Это начинает давить все сильнее, а готовое решение рядом - есть ещё больше.

4. Переедание затягивает не только на психическом уровне, но и на химико-биологическом. Большинство высококалорийной пищи - быстрые углеводы, которые дают энергию сразу и влияют на уровень гормонов и глюкозы в крови, и так же быстро исчезают. Организм снова требует быстрой подпитки.

Со временем откровенно позитивная штука - вкусная калорийная еда - начинает приносить больше негатива, нежели удовольствия.

Лёгкое недоедание, дефицит калорий, диета - это что-то " на плохом" для человека, так как это в целом ограничение, уменьшение калорийного запаса не способствует выживанию. Несёт стресс, в общем.

Плюсы лёгкого недоедания:

(При условии соблюдения оптимального сочетания БЖУ, минералов, витаминов)

1. Сон становится лучше и высыпаешься полноценно.

2. При диете или умеренном рационе планируешь заранее, что и сколько будешь есть за день.

Нет беспокойства за незапланированную трату денег, за отсутствие еды прямо сейчас.

Говорю о своем собственном опыте - значительно легче, если готовишь полноценную пайку на весь день, берешь с собой и питаешься по желанию. Не думаешь, что будешь есть, нужно ли что-то готовить. Все предельно просто.

3. Много быстрой энергии из-за съеденных углеводов мешают адекватно умственно работать. Тело словно говорит - зачем думать, когда много энергии, нужно прыгать и бегать. Если слишком много еды - то вообще завал любой деятельности, нужно идти лежать и запасать активы.

4. Нет мыслей о том, что толстеешь и ничего с этим не делаешь. Это бесценно для людей с лишним весом и даёт много энергии, которая обычно уходит на переживания и самокопание.

5. Внимательнее относишься к своему организму, заботишься о витаминах ( как же, я же недоедаю, вдруг чего-то полезного не получу), любые требования самочувствия берутся под контроль.

6. Жизнь становится ярче.

Минусы лёгкого недоедания:

1. Не ешь бесконтрольно всего, чего хочется.

Правда, этот минус со временем нивелируется, поскольку собственный контроль входит в привычку, и много еды уже не надо ни для чувства сытости, ни для ощущения вкуса деликатеса.

В итоге получается, что начальное восприятие переедания и лёгкого недоедания и их реальное влияние на человека диаметрально противоположны, и важно разобраться самому для себя, что есть что, дабы питаться сообразно своим поставленным целям.

Поделитесь, какие плюсы и минусы есть во всем этом, с Вашей точки зрения :)

P.S. Нет толстых людей,

( таких, как я :) ).

Есть горизонтально ориентированные, потенциально худые и кинетически мощные :)