Отличие в процессе жиросжигания у мужчин и женщин⁠⁠

М(спорт = углеводы, отдых = жир), Ж(спорт = жир, отдых =углеводы)

По сравнению с мужчинами, у которых большая часть жира расходуется ПОСЛЕ тренировки, женщины в большей степени используют жир в качестве источника энергии непосредственно ВО ВРЕМЯ тренировок. Как результат - это делает физические упражнения жизненно необходимыми для женщин, желающих избавиться от жира, поскольку, к несчастью, их процесс жиросжигания значительно меньше в состоянии покоя.

Советы:

- совмещайте аэробные и анаэробные тренировки для повышения эффективности жиросжигания;

- ешьте меньше углеводов в не тренировочные дни.

Источник: https://t.me/zdoroviysport