ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ⁠⁠

В контексте самопонимания:

- умение распознавать и понимать собственные телесные ощущения

- способность транслировать эти ощущения в контекст эмоций

- способность определить и назвать испытываемую эмоцию

- понимание причин возникновения данной эмоции

- способность выразить свою эмоцию так, чтобы после этого испытать облегчение

- принятие и ответственность за свои чувства

В контексте общения с другими:

- умение сочувствовать, распознавать и понимать чувства других людей

- умение адекватно реагировать на эмоции других, чтобы они чувствовали себя слышанными и уважаемыми

- осознание того, как ваши эмоции могут влиять на других

В контексте взаимодействия с окружающими:

- умение отличать свои чувства от чувств других и не воспринимать чужие эмоции лично

- умение не обвинять других в своих чувствах и не перекладывать на них свою неприязнь к себе.