Новое начало⁠⁠

Привет!

Надеюсь, написание поста поможет мне не соскочить с верного пути.

За последние 4 года набрала +20 лишних кг при росте 165 см (вес, в котором мне было комфортно - 65 кг).

1. Перехожу на ПП с небольшим количеством вкусностей. Больше белка и клетчатки. Я на неделю - две составляю меню, закупаюсь и делаю полуфабрикаты (меньше торчать на кухне).

2. Отказываюсь от фастфуда и покупной еды. С тем умыслом, что если захочу бургер и картошку фри - буду заморачиваться и делать сама. Готовить я умею и люблю, к сожалению))

3. Устанавливаю питьевой режим. Раньше я пила воду и чай разнообразный, чувствовала себя намного лучше.

4. Ввожу витамин Д и железо (у меня низкий гемоглобин).

5. Купила абонемент на полгода на strip-пластику. Сходила 1 раз, понравилось очень.

6. Буду вводить ежедневные прогулки по часу (сейчас мороз у нас и я чувствую себя немного простывшей).

7. Сон и график приема пищи у меня в норме (вечером и по ночам не ем).

8. Купила массажер для тела, на постоянной основе нужно пользоваться для расслабления. Скрабики-щетки массажные для разгона лимфы и поддержки кожи в тонусе имеются.

Срок избавления от лишних кг установила 6 месяцев.

Осталось всего лишь сделать)))