Невроз навязчивых состояний (Обсессивно-компульсивное расстройство)
Я точно закрыла дверь в квартире? Выключила утюг? А плиту? Надо всё фотографировать, чтобы не волноваться. Лучше снимать каждый день видео, что всё выключено и закрыто.
Знакомая история? Давайте поговорим об ОКР - обсессивно- компульсивном расстройстве.
Это расстройство, которое характеризуется повторяющимися обсессиями (навязчивыми мыслями), фантазиями, сомнениями, страхами с одной стороны и компульсиями (навязчивыми действиями и ритуалами) с другой.
Одной из форм данного расстройства являются навязчивые размышления, которые могут проявляться как:
страх испачкаться, ощущение грязи на руках и теле, страх заражения;
навязчивые воспоминания, навязчивый счёт - бессмысленное пересчитывание ступенек, окон, сложение в уме цифр;
сомнения по отношению к действиям, которые могли быть не завершены или неправильно выполнены, например закрытие окон, квартиры, выключение утюга или плиты;
мысли о предстоящей неудаче во время исполнения привычных действий, неуверенность в себе;
сильное напряжение, когда какие-либо предметы находятся не на привычном месте;
навязчивые импульсы — тяга совершить какое-либо действие, чаще неприличное или опасное (броситься под машину, ударить ребенка, выкрикивать ругательства).
Навязчивые мысли всегда сопровождаются чувством тревоги, беспокойства, повышенной напряжённостью, потоотделением, учащением сердцебиения, иногда снижением настроения.
#Компульсии, то есть навязчивые, неоднократно повторяющиеся действия, которые принимают форму сложных ритуалов, человек совершает, пытаясь избавиться от тревоги и напряжения, вызванных обсессиями.
Примеры компульсий:
прогулка по конкретной стороне улицы или постоянным маршрутом;
перешагивание трещин на асфальте или хождение только по белым плиткам;
раскладывание вещей, посуды, книг в определённом порядке;
длительное постоянное принятие душа, мытье рук, дезинфекция всего.
Некоторые действия тот, кто страдает ОКР, стремится повторить несколько раз, чтобы снизить тревогу. А если это не удаётся, он начинает всё сначала.
Важно понимать, что эти действия человек делает, чтобы защитить себя, восстановить порядок в своей жизни, снизить хроническую тревогу. Потому что ему НЕБЕЗОПАСНО.
ОКР обычно начинается в подростковом или юношеском возрасте. Обычно симптомы возникают постепенно и имеют тенденцию к изменению тяжести на протяжении всей жизни. Типы навязчивых идей и переживаний могут со временем меняться и усиливаются во время стресса.
Существуют разные версии о причинах возникновения - генетическая предрасположенность, нарушение работы нейромедиаторов, иммунные заболевания, влияние среды, общий уровень стресса.
Многие из нас верят в приметы, стараются не переходить дорогу там, где её перебежала черная кошка, время от времени пытаются избавиться от неприятных мыслей, доставляющих беспокойство.
А в какой же момент нужно начинать беспокоиться?
Если ваши ритуалы не мешают вам жить, успокаивают вашу тревогу, улучшают ощущение комфорта, не отнимают много энергии и не портят отношения с окружающими - вы находитесь в пределах нормы.
Как только мысли или действия становятся слишком навязчивыми и мешают вам жить, нужно обращаться за помощью.
Со случаями средней тяжести прекрасно справляется психотерапия
С тяжелой степенью нужно идти к психиатру за медикаментозной коррекцией, чтобы не разрушаться окончательно.
Но важно понимать! Просто таблетки в этом случае помогут ненадолго, необходимо проходить психотерапию.
Как определить свою степень?
По ощущению личного дискомфорта.
Если вы успокаиваетесь, обойдя кошку или сложив вещи, я думаю, вы об этом и беспокоиться не будете.
Но вот если вас регулярно накрывают навязчивые мысли, от которых вы не можете избавиться, вы свой дискомфорт ощутите в полной мере.
А уж если вы моете руки сто раз на дню, протираете каждую ручку салфеткой и перекладываете вещи, ваша жизнь превратится в ад. Не стоит это терпеть, обращайтесь за помощью.
Написать можно в Вотсапп или Телеграмм