Не получается похудеть, что делать?⁠⁠

Я уже пробовала почти все (кроме спорта). И интервальное голодание, и подсвет калорий, и сахар убрала из рациона, воды стала пить больше, но вес стоит на месте. Неужели гормоны играют такую злую шутку? У меня субклинический гипотиреоз и ттг высоки (8.07), н неужели он настолько замедляется метаболизм? Я его компенсируют Л-тироксином 25мкг, пью каждый день с утра за 30 минут до еды. И даже это что ли не помогает? Я не знаю уже что делать. Кончено, я пойду наверное в зал, но даже при тех вариантах, которые я пробовала должно же было уйти хотя 1-2кг, мне много и не надо. Я всего хочу сбросить Максиму 8, хотя и 5 мне хватит, и ради этого я не хотела идти в спортзал, причем цель то у меня просто похудеть, а не накачаться. Скажите, может у кого была подобная проблема при гипотиреозе, неужели при нем так сложно похудеть? Или дело в генетике? Что вам пришло похудеть, помимо спорта в подобной ситуации? Ну и просто буду рада любым советам по данному поводу.