Научитесь говорить НЕТ!
Я не психолог, но хочу дать один совет. По работе часто сталкиваюсь с людьми, которым сложно отказывать другим. Я не знаю как получилось, но я способен сказать нет, правда грешен оправданиями. Самое важное это понять, что вы н кому ничего не должны. Если вас просят, то это значит только то, что вас просят. Вы не обязаны. Если вам не удобно, если вы сомневаетесь просто говорите нет. Постарайтесь научиться не винить себя за отказ. В этом нет вашей вины. Это не вы виноваты, что не смогли помочь кому то. Ну нет в этом вашей вины. Вы же не вините себя за то, что поезд в где-то в Германии ораздывает на 15 минут. И самое важное. Постарайтесь избежать оправданий. Если нет вины вашей, а ее нет, так зачем оправдываться.
Часто обычное нет очень помогает с хамами и наглецами. Многие всместо того чтобы сказать нет, начинают оправдываться (сейчас не могу, может в другой раз и т.п.) а наглые и хамоватые умеют давить и настаивать. И вот вы уже чувствуете за собой вину идете на попятную. А ведь простое нет без всяких отступлений спасает ситуацию. Простите за сумбур и ошибки.
