Начинаю бороться с прокрастинацией и становлюсь лучшей версией себя
Меня достало то, что я не достаточно дисциплинирован и не могу собраться, что бы сделать то, что нужно сделать. Например, я прекрасно осознаю сроки и последствия не выполнения поставленных задач вовремя, однако это не мешает мне по прежнему часами просиживать в ютубе/смотреть сериалы. Я уверен, что в конечном итоге отсутствие правильного образа жизни приведет меня не туда, куда надо. Я уже пробовал бороться с этим и пытаться как-то наставить себя на путь истинный, однако все мои попытки продолжались не долго – неделю, может быть, две.
Сегодня, во время очередного приступа прокрастинации (так же можно говорить?))), я наткнулся на видос в ютубе, который замотивировал меня предпринять очередную попытку дисциплинировать себя и привести свою жизнь в порядок. Ссылка на видос: https://www.youtube.com/watch?v=YucXxma_-ko (он на английском).
Как и автор видео, я поставлю себе те же самые задачи и попытаюсь их выполнить. Более того, эти задачи я хочу продолжать выполнять и по истечении 30-ти дней.
Цель данного челленджа: приобретение привычек, которые позволят мне собраться и стать более продуктивным человеком. А также, избавление от страха потратить свою жизнь и те возможности, которые мне были даны, впустую.
Теперь о целях которые я себе поставлю(все слизано с видео, с небольшими изменениями):
1) Не спать в течении дня
2) Никаких развлекательных видео/ мемов и прч. до 18.00. После с ограничениями по времени: пикабу - 30 минут, ютуб - 40 мин.
3) Медитация, 10 мин. в день (возможно последующее увеличение дозы)
4) Слежу за своим питанием: снижаю потребление сухариков, чипсов, сладостей и прочей вредной пищи. Не пью газировку и лимонады, вместо них простая вода.
5) 1 час в день я читаю книгу
6) Тренировки 3 раза в неделю (Под тренировками я понимаю: 15-20 мин. занятие спортом. А именно, 5 подходов отжиманий и 2.5 мин. планки. Поэтому впоследствии я, возможно, буду заниматься каждый день)
7) Не мастурбирую
8) после 21.00 никакого телефона
9) Настраиваю режим сна – отбой до 23.00, подъем в 6.00-6.30. Идеальный вариант – сон с 22 до 6.
10) Холодный душ
Начинаю сегодня, пускай уже и вечер, заканчиваю 1 октября.
Теперь о том для чего я пишу это здесь.
Мне кажется, что возможно это кого-то замотивирует и кто-то захочет начать делать это со мной. Также, я буду отчитываться здесь за каждый день и писать свои мысли/чувства. Тем самым я буду осмыслять опыт, который я получу, что должно дать больше профита.
+ если будет некоторая аудитория или желающие присоединиться, то это должно наложить на меня некую ответственность и смотивировать продолжать делать это дальше.
P.S. готов ответить на все вопросы, если они будут.