Мучают кошмары⁠⁠

Этот год для меня начался с ночных кошмаров. Практически каждую ночь мне снится какая то дрянь. То я убегаю от кого то, то должно случиться что то нехорошее со мной. Я просыпаюсь в панике. Понимаю что сон, но паника в ночи не проходит и как следствие мне снятся новые тревожные сны. В моей жизни уже было что-то подобное в подростковом возрасте, и потом очень много было последствий- я начинала задыхаться и были другие психические проблемы. Сейчас я боюсь что все это вернется. Сначала думала может связано с новой работой, но до этого на старой также был стресс, но не было кошмаров и ухудшения состояния.

В общем что делать нужно? Обращаться к психологу или неврологу? Как найти психолога который поможет. И поможет ли...