Миссия выполнена --20 кг на 6-м десятке⁠⁠

Первый пост на эту тему у меня был 4 месяца назад с отметки -8. И вот сегодня увидел на весах заветную цель: -20 кг. Заняло 9-10 месяцев. Кто-то сбрасывает такой вес гораздо быстрее, может даже за пару месяцев, но я изначально планировал снижать по 2 кг в месяц. В мае-июне стало заметно больше физической активности, поэтому получилось достичь цели несколько быстрее.

В целом, меня вполне устроил мой подход и результат. Если не считать дефицита калорий, я вел почти нормальный образ жизни - разнообразно питался, не отказывался от застолий по причине диеты, позволял себе десерты по праздникам или под настроение, фитнес регулярный, но без фанатизма, калории не считал, еду не взвешивал.

Планирую вести такой же образ жизни и дальше, постепенно доведя рацион до баланса.

Цель до конца лета - стабилизироваться в этом весе.

Всем удачи!