Мифы о диете⁠⁠

За последнее время, тема диет, фитнеса и ЗОЖа набирает все больше оборотов. И конечно, вокруг данной темы успешно расплодятся большое количество мифов. Так например, до сих пор, есть не малое количество людей, которые считают, что для похудения необходимо обязательно принимать малые объемы пищи. На самом деле, основным принципом похудения, на сегодняшний день, является пониженный прием суточной калорийности, при этом, в каком объеме пищи будет выражена эта калорийность не имеет никакого значения.

Также, в последнее время, принято считать основным врагом всех людей - сахар. На самом же деле, единственная проблема приема большого количества быстрых углеводов заключается в том, что они дают насыщение не на самый продолжительный период и при этом, имеют довольно высокую калорийность. Но если же вы активно занимаетесь физическими нагрузками, то у вас никаких проблем с быстрыми углеводами не будет. Поскольку, во время физических нагрузок активно используются запасы нашего гликогена, то после тренировки его желательно быстро восполнить, а с этим отлично справляются быстрые углеводы, которые после физ. нагрузок уйдут не в жир, а в гликогеновые депо.

В данном ролике, мы затронули основные факторы, сопутствующие набору лишнего веса. Обсудили, какие из методов похудения являются наиболее эффективными на сегодняшний день, а также поговорили про популярные мифы и заблуждения касающиеся темы диет и похудения.

Если вас заинтересовала данная тема, милости просим))