Меньше жри, больше двигайся!⁠⁠

и я еженедельно фотографировала свой процесс ожирения?:D

Сподвигла цифра 70 на весах после нг :D когда видела 68, то думала, ну ничего страшного, я же пока 60+

А насчет хвастовства, то пожалуй в современном мире зож и самоконтроль не так уж и распространены, вокруг столько соблазнов..)

 К сожалению физические нагрузки скорее нужны для того чтобы ускорить процесс похудения, потому что правильное питание чуть ли не 90% успеха) можно похудеть правильно питаясь и валяясь на диване, но если ты каждый прием пищи жрешь как в последний раз, то даже никакие ежедневные физические нагрузки тебя не спасут от жирка :)

извращенец

Тут я  рыжим тоником "Тоника" цвет 6.45 покрасилась, он почему то на мне красноватым отдает. сейчас я уже по-настоящему рыжая :)

Кожа у меня нормальная, без прыщей и кратеров, просто в то время у меня была дикая аллергия из за сладкого) сейчас все ок, пруф ниже. Мясо обожаю больше сладкого :)

Какой кошмар, худые бабы!

Ну я ходила в весе 65кг 3года) и худела не к лету совсем) а помолодеть в 21год это конечно сильно :D

Первый месяц просто убавила размеры своей порции до пиалушки(почти в 3раза) и стала есть каждые 2-4часа(как проголодаюсь) исключив лишь абсолютно вредные продукты(подсолнечное масло, сахар, мучное,майонезы там всякие), ну и конечно же 1,5-2литра воды в день обязательное условие( сейчас я воду снова пью максимум пару стаканов в день, но как заставляю себя пить 2литра, то за неделю уходит 1-2кг)) за этот месяц я скинула 5кг) в последующие месяцы стала еще строже в питании, больше овощей, мяса, но меньше круп, считала калории(1900если не ошибаюсь)...но это довольно скучно и быстро надоело)

В двух словах правильное питание это: много овощей( картошку раз в неделю тоже в принципе норм), мясо(я ела все виды, включая любимую свинину)/яйца/морепродукты, крупы ( разве что манку не стоит), макароны твердых сортов( 1-2раза в неделю), ягоды,фрукты( бананами не увлекайтесь)), молочка и кисломолочка( не обезжиренная, 2,5 вполне норм), орехи( в малых количествах), масла( оливковое, кокосовое использовала), специи( и даже соль которую так ругают)

Вообщем голодным не останешься, можно и варить, и тушить, и запекать, и жарить на антипригарной сковороде)

Кстати все обычные блюда я чуть переделывала под пп, чтобы не готовить для мужа и себя отдельно, в итоге он этого практически не замечал, и похудел тоже на 18кг) при том, что ел много вредного еще:)

Глупец, в них было молоко :D

168

я же написала, что я считала себя вполне ничего, только сейчас просматривая эти фото я вижу насколько я заблуждалась) да и с мужем никаких проблем не было, лишние кг никак не повлияли на наши отношения. А вот про ловить мужские взгляды, я не помню чтобы вообще это когда либо было, может я не слишком внимательная? Это я типа себя успокаиваю :D 

конечно он заметил, что похудел) но вот то что я блюда переделывала под пп не замечал, пока не спалил меня за готовкой)

Про еду ответила выше,на другой комментарий. А что касательно упражнений, то занималась каждый день, первый месяц это прогулки по заснеженным улицам с коляской( жееесть как трудно)) 10-15км где то за 1,5-2часа) потом подключила джиллиан майклс( каждый день по 30-45минут) но от нее начали болеть колени....так что перешла на Видео от Шон Ти, тренировки называются т25, очень крутые, первые пару дней просто хочется сдохнуть, все мышцы болят, даже те, о существовали которых не знала, а потом по кайфу, главное втянуться

Вы бы хоть причину указали, зачем)

Нет, худеть начала через пару недель после того, как отлучила от груди (так совпало)