Магний. Как очень важный минерал для спортсмена⁠⁠

Ребята привет, хочу поговорить о таком полезном минерале, как "Магний" 💊.

За что он отвечает?
Магний играет важную роль в функционировании мышц и нервов. Он помогает в управлении мышечных сокращениях и расслаблении, а также способствует образованию энергии в клетках. Недостаток магния может привести к мышечным судорогам и снижению выносливости 🏃‍♂.

Где его получать?
Его получают через пищу или добавки, чтобы поддерживать оптимальный уровень этого важного минерала.

В каких продуктах содержится "Магний" ?
Магний можно найти в различных продуктах. Вот некоторые из них:

1. Орехи и семена.
2. Зеленые овощи.
3. Цельные зерна
4. Фрукты 🍇.
5. Рыба 🐟.
6. Темный шоколад.

Учитывайте, что обработка и приготовление пищи может влиять на содержание магния. Например, цельные зерна содержат больше магния, чем обработанные зерновые продукты.

Это очень важный минерал для спортсмена, особенно если вы испытываете судороги в мышцах. Рекомендую брать от такой же фирмы, как на картинке. Спасибо за внимание🦾.
Мой телеграмм канал: https://t.me/+SZT04qus-Z0yN2Vi