Краткие советы девушкам как пережить развод и выжить
Первая неделя. Ты только узнала. Шок. Острая фаза. Сильная боль.
1. Купить водостойкую тушь. Лучше вообще заменить всю декоративную косметику на водослезоупорную или отказаться от нее. Страшнее разбитого сердца, только лицо клоуна с потекшими ручьями туши, тона и помады.
2. Продолжать пить, есть, спать. Даже пусть это будет всего лишь детский йогурт или пару часов сна за ночь - ты справилась, ты молодец. Столько лет это тело носило твою непутевую голову, теперь надо просто отблагодарить его, не разрушить его на волне своего горя, а позаботиться о нем, как о младенце - просто своевременно давать ему все, что надо - не ожидая , что оно попросит- достаточно воды, трехразовое питание , сон. И да - нужен душ, даже если бросил муж.
3. Психолог. Тут вопрос неоднозначный- если ты голова реветь час в кресле за три-пять тысяч , то веллкам. Если дороговато, пока послушай на YouTube, а к психологу сходим, когда заново научимся произносить слова и складывать их в предложения.
4. Психиатр - не можешь есть, спать, дышать от боли, значит пришло время идти за волшебными таблетками.
5. Психологи в интернете. Куча видео, куча направлений, любого пола (ттт у нас пока все же одного из двух), выбирай по вкусу - сразу спойлер, того, кто все починит и сделает из вас майонезную семью не существует. Но слушать и просто понимать, что ты не одна, что есть пути уменьшения боли, что надо думать не только о себе , но и о детях, о финансах, о разводе, даже это помогает.
6. Двигательная активность. Гулять по городу, быть среди людей, слушать музыку или подкасты или книги в наушниках. Это поможет притормозить слетевшую со всех катушек нервную систему и получить хоть какую то порцию эндорфинов. Как вариант бассейн - вода успокаивает, а опухшие красные глаза не привлекут там никакого внимания, твою тайну скроют брызги и очки для плавания.
7. Почитать про фазы горя, чтобы лучше понимать в какой стадии находишься конкретно ты в данный момент, что вообще происходит и куда тебя понесет дальше.
я не новорег, на пикабе много лет, но буду писать в новом аккаунте, т к смотри пункт 7 до сих пор периодически состою в стадии отрицания и верю что все наладится и мы будем вместе.