Какая мелочь существенно улучшила вашу жизнь - 11
1. Ходьба. После многих лет попыток начать бегать по утрам, я просто стал ходить. 5–7 миль в день в хорошую погоду. На это уходит полтора-два часа. Это буквально меняет жизнь с точки зрения психического и физического здоровья.
2. Я перестал соглашаться с тем, что мне не нравится, или мне не хочется делать, даже если просьба исходит от близких людей.
3. Большой стакан воды перед сном. Мне, по крайней мере, это здорово помогло. Я чувствую себя гораздо лучше по утрам, мне легче вставать с постели. И, нет, я не бегаю ночью в туалет.
4. Ежегодный отпуск не меньше двух недель подряд. Моя семья никогда не путешествовала, когда я был ребенком, поэтому я не знал, что теряю. Сейчас у меня хорошо оплачиваемая работа с льготным отпуском, и мы с женой ездим отдыхать каждый год с тех пор, как поженились, пусть даже куда-то совсем недалеко — время, проведенное вдали от повседневной суеты, творит чудеса.
5. Аппарат СИПАП. Если вы храпите, вам просто необходимо пройти обследование сна и понять, что происходит. СИПАП буквально изменил мою жизнь. Я перешёл от постоянного потребления кофеина в течение дня, чтобы просто нормально функционировать, к ощущению отдыха впервые за много лет. Особенно если у вас лишний вес, как у меня, ведь ваше сердце останавливается несколько раз в час, и вам трудно дышать во время храпа.
Привыкать к аппарату непросто (особенно если приходится носить маску на всё лицо), но, чёрт возьми, эта первая ночь настоящего глубокого сна изменит всю жизнь. Не устану его рекомендовать, и я убедил как минимум пятерых знакомых приобрести его, и все они говорят одно и то же: нужно было сделать это много лет назад.
6. Отключите все push-уведомления, за исключением самых необходимых, таких как финансовые приложения или важные контакты. И включите беззвучный режим. Я давно забыла, какой у меня рингтон — какое чудесное чувство! Оставьте мне голосовое сообщение или SMS, если хотите со мной связаться, и я перезвоню вам, если сочту нужным.
7. Проглотил свою гордость и устроился на работу простым разнорабочим.
Почти 20 лет я следовала совету матери: работать в помещении, чтобы было тепло, когда на улице холодно, и прохладно, когда на улице тепло. Теперь я разношу посылки и доставляю разные грузы, и погода меня не беспокоит. У меня нет начальника, и я могу делать свою работу так, как хочу.
Это очень освобождает.
Подборки, которые вы больше нигде не найдете, можете прочитать на моем канале https://t.me/realhistorys
Мой канал «Клубничный переполох» https://t.me/erosstoris
Мой канал с подборками интересных фактов https://t.me/actualfacts
Мой канал о кошках https://dzen.ru/o_koshkah
Мой канал с переводами рассказов зарубежных писателей https://boosty.to/webstrannik
Всем удачного дня!