Как я работаю с подопечными по похудению. Раскрываю систему по шагам!⁠⁠

Эта система не родилась за один день – она, как справочник по технике безопастности, выстрадывалась выстраивалась годами.

То я кардинально её перекраивал, то допиливал до блеска!

Зачем? Чтобы мои подопечные получали результат быстро, а я мог давать обратную связь максимально комфортно и детально – без нервов и бесконечных уточнений.

В чем секрет? Всё просто – я превращаю вашу жизнь в цифры! (Но не пугайтесь, это не «Матрица» 😆).

От питания с разбором КБЖУ до эмоционального состояния на тренировке – всё под контролем.

Что это дает?

✔ Только нужные действия – никакого фанатизма: ни жестких диет, ни убийственных тренировок.

✔ Четкое понимание прогресса – никаких догадок, только факты.

✔ Прогнозируемый результат – как прогноз погоды, только точнее (и без неожиданных дождей из неучтенных пирожных😅)

🔥 А теперь – экскурсия в мою систему!

📌 Тренировочный дневник – ваш личный «канал успеха»

Каждому подопечному я создаю отдельный телеграм-канал. Туда емко выкладываю обучающие материалы.

Плюс? Можно в любой момент отмотать назад и пересмотреть важное – как любимый сериал, только с пользой для фигуры 😄

Сравните это с обычной перепиской, где через неделю уже непонятно, где отчёты, где советы, а где мемы с котиками 🐱

📅 Недельный план: чётко, структурированно, без воды

Каждую неделю вы получаете конкретные цели по:

🍽 Питанию

🚶 Шагам

💪 Тренировкам

Отчёты? Пишете в комментариях!

- По тренировкам – видео + текст/голосовое: с какими весами работали, как себя чувствовали.

Да, не у всех сразу получается идеально – ну так и в школе не у всех сразу получалось писать сочинения.

- По питанию и шагам – отчёты под специальным постом.

Обратная связь?

🔹 По тренировкам – прямо в комментариях.

🔹 Общий разбор недели по питанию – в голосовом сообщении.

📊 Всё в таблицах – прогресс как на ладони

Все данные (питание, шаги, замеры) я аккуратно собираю в таблицу.

Это как фитнес-детектив: можно точно понять, почему вес встал или уходит медленно.

Больше никаких «это генетика» или «наверное, луна не в той фазе» 🌙 – только объективные причины и работающие решения.

🤯 И это не сложно, но если еще упростить, то я беру на себя всю организацию:

✅ Даю задания

✅ Структурирую отчёты

✅ Анализирую данные

✅ Даю обратную связь и новые инструкции

И знаете что? Это работает на ура!

Хотите так же системно прийти к здоровому и сильному телу? Подписывайтесь на телеграм: [ссылка на канал]