Изменить стиль жизни, чтобы избавиться от лишнего.
Автор статьи Genieve Sanchez, она же и на фото.
Журнал Oxygen, 4 апреля 2016г. "Making Lifestyle Changes For Weight Loss"
Перевод мой, ссылку на оригинал не добавляю, т.к. в прошлом посте один из пикабушников решил обвинить меня в продаже разной фигни.
Далее сама статья.
После соревнований в фитнес-индустрии столь долгое время, безусловно, требуется мужество, чтобы открыто и прозрачно осветить все важные моменты на пути моей трансформации.
Несколько лет постоянных соревнований по фитнесу, я с головой погружалась в жёсткую диету и длительные кардио-сессии, из-за чего моё тело как йо-йо обрушивалось из соревновательной подтянутой формы в межсезонье. После ментального и физического истощения в результате подготовки к 5 фитнес-шоу подряд, я решила дать своему телу отдохнуть и подлечиться, направив свою энергию на занятия боксом, пауэрлифтингом и кроссфитом. Я оставила мысли о внешней эстетике и просто дала себе возможность стать сильнее, атлетичнее и сосредоточилась на своей профессиональной карьере.
Мои фото "до" (на скриншоте слева) были сделаны в сезон праздников в феврале 2015. На той же неделе я установила рекорд штата по пауэрлифтингу в своей весовой категории. Достаточно спортивно, не так ли. Ну, все эти лишние пироженки на моей талии просто сводили меня с ума, потому что я не выглядела как атлет, которым я являюсь. Я отказалась от жёсткой диеты, поэтому повсюду таскала с собой перекусы, что привело к здоровой, но жирной фигуре. Смотреть на фото слева было выше моих сил, что помогло мне принять решение кардинально изменить свой стиль жизни на тот, который лежит за рамками одной лишь подводки к выступлениям на подиуме. Я обратилась к тренеру, который рекомендует просто индивидуальный прием макронутриентов (белки, жиры и углеводы). Первое время я подошла к потере веса таким путём — никаких строгих ограничений или голодания, просто медленный и устойчивый прогресс.
Полгода пролетели незаметно. Благодаря урокам терпения, преданности цели, регулярным тренировкам и готовке еды, я медленно продвигалась к тем фото, которые вы можете видеть справа. Что так потрясно и невероятно в этих изменениях, так это достаточно длительное время, затраченное на эту трансформацию, которая стала невероятно устойчивой.
👠Яснее чем когда-либо, я вижу ту картину, тот образ здоровья и физической формы, с которым я не хотела бы расставаться никогда — это образ вне сцены и погони за эстетикой на подиуме. Кое-что мне захотелось оставить в прошлом! Эти фото говорят вместо тысячи слов, а путешествие в миллион миль начинается с первого шага. Этот момент как дорожный столб, отмеряющий расстояние на моём длинном пути.
С тех пор я научилась поддерживать постоянный вес в межсезонье, научилась сочетать мои тренировки с гибкой диетой. Потребовалось много времени, чтобы найти баланс и до сих пор приходится прилагать усилия, чтобы честно придерживаться этой цели. Мы все проходим через разные сезоны в нашей жизни, и если мы научимся извлекать уроки на каждом шаге этого пути, мы будем выигрывать постоянно. Будьте терпеливы, внимательны и добры к собственному телу, неважно, в каком оно состоянии. Наши тела будут реагировать на всё, что мы думаем и говорим сами себе. Если вы хотите изменить своё тело, вам придётся изменить свои мысли.
Со своим бойфрендом стронгменом.
